2 Jahre Keto (Teil 3) – Sport und Entspannung
Ein Rückblick auf über 2 Jahre mit ketogener Ernährung. Teil 3: Warum Sport, Bewegung, Schlaf und Entspannung so unglaublich wichtig sind.
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Dein Tagesablauf mit Keto: Planung, einfache Keto-Mahlzeiten & Meal Prep
Fragst du dich, wie ein typischer Tag mit ketogener Ernährung aussieht? Ich kenne das nur zu gut! Am Anfang meiner Keto-Reise war ich oft überfordert und wusste nicht, was ich…
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Ketogene Ernährung im Urlaub: So bleibt’s entspannt und lecker
Ich bin gerade mit meinen Kindern von einem Kurzurlaub bei meiner Familie zurückgekommen und merke wieder, wie gut so eine Auszeit tut – für Körper und Seele. Aber wie gelingt…
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11 Tipps für Dich in schlechten Zeiten
[…] kannst. Das, was Du siehst, hörst, fühlst und schmeckst – das ist JETZT. Nicht gestern und nicht morgen, sondern jetzt. Konzentriere Dich auf das, was jetzt ist. Entspannung und Meditation Wie sagt man: Strebe immer danach, den heutigen Tag zu dem besten Deines bisherigen Lebens zu machen. Die Vergangenheit können wir nicht mehr ändern, […]
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2 Jahre Keto (Teil 6) – Angekommen in meinem Leben
[…] denn das Erreichen dieses Zieles ist etwas, was man beeinflussen kann. Wann und wie viel der Körper mit Keto abnimmt, das kann man nur schwer beeinflussen. Schlaf, Entspannung und Bewegung Schlaf, Entspannung und Bewegung…. wie wichtig Schlaf ist, habe ich relativ frühzeitig gemerkt und merke es auch jetzt wieder. Es ist super wichtig, seinem […]
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Sport mit Lipödem: Dein Weg zu mehr Bewegung und Lebensqualität
[…] um Überlastungen zu vermeiden. 4. Yoga und Pilates Warum geeignet? Beide Bewegungsformen kombinieren sanfte Kräftigung mit Dehnübungen und helfen, Verspannungen zu lösen. Empfohlene Optionen: Yin Yoga für Entspannung Hatha Yoga zur Kräftigung Pilates zur Stabilisierung des Körperkerns Tipp: Suche nach Kursen, die speziell für Anfänger oder Menschen mit Einschränkungen konzipiert sind. Deine 30-Tage-Challenge für […]
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Warum ich überhaupt blogge …
... werde ich ab und an gefragt. Manche Leser bedanken sich, weil ich mein Wissen einfach so - ohne dafür eine Gegenleistung zu verlangen - zur Verfügung stelle. Das wäre wohl…
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7 wichtige Dinge, die Dir niemand über das Abnehmen mit Lipödem erzählt
Vielleicht geht es Dir ja so wie mir ganz oft in meinem Leben: Du möchtest gerne abnehmen mit Lipödem. Du sprichst mit anderen darüber, auch mit Ärzten, Freunden, der Familie.…
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