Keto und Gewichtsverlust: Ein super spannendes, aber für viele auch frustrierendes Thema. Seitdem ich mich ketogen ernähre, habe ich etwas Bemerkenswertes festgestellt: Obwohl mein Gewicht auf der Waage sich kaum…
Kennst du das? Du fühlst dich müde, antriebslos und jede Bewegung scheint anstrengend zu sein. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du den Bewegungsmangel überwinden möchtest, aber nicht weißt, wo…
[…] unendlich schwer. Wie lief das in der Vergangenheit? Über diese fehlende Motivation habe ich auch im Februar 2016 schon einmal geschrieben. Damals war ich in einem renommierten Fitness-Studio angemeldet, ging aber nur manchmal und unregelmäßig hin. Ich hab auch ein Laufband zu Hause stehen, das nur selten (also quasi nie) benutzt wird, sowie diverse […]
[…] geholfen, sondern auch meinen Blick auf Ernährung und Selbstfürsorge verändert. Ausgewogene gesunde ketogene Ernährung bei Lipödem Sport bei Lipödem: Was wirklich hilft Wassersport wie Schwimmen und Aqua- Fitness sind besonders effektiv bei Lipödem, da sie das Lymphsystem entlasten und die Durchblutung fördern. Sport bei Lipödem war für mich immer eine Herausforderung. Ich habe viele […]
[…] immer nicht konkret genug. 5km Lauf Mein Ziel 2017: Ich möchte gern noch viele Jahre leben und für meine Kinder da sein können. Dafür möchte ich meine Fitness verbessern. Hier hatte ich mir vorgenommen, das erste Mal die 5km zu laufen … das habe ich erfolgreich geschafft! Wenn auch ewig langsam, aber die Devise […]
In meiner kleinen Serie zum Jahreswechsel "Neues Jahr - Neues ICH" ging es im Teil 1 um die Dinge, die mir im Jahr 2016 richtig gut gelungen sind. Dabei ist…
[…] Auswahl an Bewegungsformen, die besonders empfehlenswert sind: 1. Wassersport Warum geeignet? Der Wasserdruck wirkt wie eine sanfte Lymphdrainage und entlastet gleichzeitig die Gelenke. Empfohlene Optionen: Schwimmen Aqua- Fitness Aqua-Jogging Tipp: Achte darauf, dich langsam zu steigern, und trage gegebenenfalls spezielle Badeanzüge, die dir zusätzlichen Halt bieten. 2. Sanftes Ausdauertraining Warum geeignet? Gehen, Nordic Walking […]
Es ist kaum zu glauben, welchen Einfluss mein Artikel über den unscheinbaren Steinklee in Verbindung mit Lipödem lindern aus dem Jahr 2016 hatte. Ich schrieb darin über meine ersten Erfahrungen…
