[…] mehr im Blog Ich habe viele Artikel mit Tipps und Tricks, Rezepten und persönlichen Erfahrungen. Und falls du gerade erst anfängst: Die 10 Dinge, die ich beim Keto-Start nicht wusste, ist ein guter nächster Artikel für dich. Schreib mir gerne in den Kommentaren, wenn du eine Frage hast. Und dann? Den wichtigsten Schritt hast […]
Wenn ich heute an meinen Keto-Start denke, lache ich manchmal kurz auf. Und dann denke ich: Ich wünschte, jemand hätte mir das damals gesagt. Diese keto Anfänger Tipps hätten mir viel Frust, viele misslungene Kuchen und einige unnötige Stressmomente erspart. Ich war wirklich eine Anfängerin. Im wahrsten Sinne. Ich konnte kaum kochen, als ich […]
[…] es zu erzwingen. Gleichzeitig berichten manche Frauen, dass Entzündungszeichen zurückgehen: Gelenkschmerzen, Schwellungen, das diffuse Gefühl von Schwere im Körper. Das liegt daran, dass viele entzündungsfördernde Lebensmittel beim Keto-Start wegfallen — industrieller Zucker, verarbeitete Fette, Getreide. Was bleibt, ist eine Ernährung, die den Körper mit weniger Entzündungsreizen konfrontiert. Das wirkt sich auch auf den Hormonhaushalt […]
[…] Muffins sind nicht nur lecker und machen lange satt, sondern sie unterstützen Dich optimal dabei, Deine Keto Makros zu berechnen und einzuhalten. Warum Eier-Schinken-Muffins ideal für den Keto-Start sind Wenn Du gerade erst mit der ketogenen Ernährung beginnst, empfehle ich Dir, Rezepte auszuwählen, die einfach in der Zubereitung sind und dennoch viel Geschmack bieten. […]
[…] Kakao zu trinken? Er eignet sich besonders gut zum Frühstück oder als Nachmittagssnack, um Energie zu liefern, ohne den Blutzucker zu beeinflussen. Bulletproof Kakao – Dein perfekter Keto-Start in den Tag Bulletproof Kakao ist eine perfekte Alternative für alle, die einen ketogenen Power-Drink ohne Kaffee suchen. Probiere das Rezept aus und lass mich in […]
Ketogen leben. Mit Verstand und ohne Perfektionsdruck. Seit 2015 lebe ich ketogen – mit Lipödem, Hashimoto und dem langen Weg, meinen Körper endlich zu verstehen statt ihn zu bekämpfen. Ich…
