Wasser: 7 Anzeichen für Flüssigkeitsmangel

[…] schon zu spät. Warte nicht erst, bis sich das Durstgefühl einstellt, sondern trink über den Tag verteilt immer wieder etwas. So ist der Körper ausreichend versorgt und bleibt leistungsfähig. Kopfschmerzen Der Körper sagt uns, dass ihm etwas fehlt, indem er uns weh tut. Eine andere Sprache kennt er nicht. Wenn wir zu wenig trinken, verdickt sich […]

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Dein Start mit ketogener Ernährung

Die Entscheidung, sich ketogen zu ernähren, kann Dein Leben positiv verändern. Ob Du Gewicht verlieren, Deine Energie steigern oder Deine Gesundheit verbessern möchtest – der Start mit Keto ist eine…

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Keto-Grippe: Symptome und wie du sie vermeidest

Die Umstellung auf eine ketogene Ernährung kann deinen Körper grundlegend verändern. Doch vielleicht hast du in den ersten Tagen oder Wochen der Ernährungsumstellung schon von der sogenannten "Keto-Grippe" gehört oder…

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Wenn der Körper nicht mehr kann – Die stille Sprache deines Nervensystems

[…] Traumata erleben, macht er alles, was er kann, um uns am Laufen zu halten. Am Anfang sendet er uns oft subtile Signale – vielleicht sind es Verspannungen, Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme. Wir nehmen sie wahr, aber oft schieben wir sie beiseite. „Ich habe keine Zeit, mich darum zu kümmern,“ sagen wir uns. „Das wird schon […]

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Diagnose: Nebennierenerschöpfung [Rezension]

[…] Schlaf ist sehr wichtig für die tägliche Regeneration des Körpers, und dennoch können schon längst nicht mehr alle Menschen wirklich tief und gut schlafen. Schlafstörungen gehören neben Kopfschmerzen zu den häufigsten psychosomatischen Beschwerden. Fehlender Schlaf sorgt dafür, dass der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht bleibt, die Folge: man verspürt vermehrt Appetit. So wie ich früher gerne […]

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