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Wasser: 7 Anzeichen für Flüssigkeitsmangel – So erkennst du Dehydration rechtzeitig!

Wasser: 7 Anzeichen für Flüssigkeitsmangel – So erkennst du Dehydration rechtzeitig!

[…] Am besten jedoch: einfach nur pures Wasser. Für eine noch bessere Hydration kannst du dein Wasser mit einer Prise Salz und Elektrolyten anreichern. Häufige Mythen über Wasser Mythos 1: „Wenn ich Wassereinlagerungen habe, sollte ich weniger trinken.“ Falsch! Tatsächlich kann Flüssigkeitsmangel Wassereinlagerungen verstärken, da dein Körper anfängt, Wasser zu speichern. Mehr trinken hilft, den […]

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Ketogene Ernährung – Die perfekte Diät zum Abnehmen?

Ketogene Ernährung – Die perfekte Diät zum Abnehmen?

[…] nicht nur die Fettverbrennung fördert, sondern auch Entzündungen im Körper reduziert. Das ist besonders wichtig für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Hashimoto oder Typ-2-Diabetes. Abnehmen ohne Kaloriendefizit: Mythos oder Wahrheit? Ein weit verbreiteter Mythos besagt, dass man nur mit einem Kaloriendefizit abnehmen kann. Meine eigenen Erfahrungen widerlegen das: Im ersten Jahr meiner ketogenen Ernährung […]

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Kefir selber machen: Das probiotische Getränk für deine Gesundheit

Kefir selber machen: Das probiotische Getränk für deine Gesundheit

[…] Name „Kefir“ leitet sich vom türkischen Wort „keif“ ab, was so viel wie „Wohlgefühl“ bedeutet. Die Menschen in den Kaukasusregionen wurden für ihre Langlebigkeit bekannt, was zum Mythos beitrug, dass Kefir das „Getränk der 120-Jährigen“ sei. Diese Tradition wurde schließlich nach Europa gebracht, wo Kefir als probiotisches Superfood immer beliebter wurde. Die Kefirknöllchen sind […]

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Keto Lebensmittel Guide: Alles für deinen Start

Keto Lebensmittel Guide: Alles für deinen Start

[…] Glukose Fett als Hauptbrennstoff nutzt. Dies führt oft zu klarerem Denken, stabiler Energie und besserer Fettverbrennung. Kalorien zählen – warum es wichtig ist Es ist ein verbreiteter Mythos, dass man bei der ketogenen Ernährung keine Kalorien zählen muss. Doch für viele Menschen ist ein gewisses Maß an Kontrolle hilfreich, um die richtige Balance zwischen […]

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Eierstich – Die perfekte ketogene Suppeneinlage

Eierstich – Die perfekte ketogene Suppeneinlage

[…] für Vitamin D, das wichtig für das Immunsystem ist. Es unterstützt außerdem die Knochengesundheit und kann helfen, das Risiko für Osteoporose zu senken. Cholesterin in Eiern – Mythos oder Gefahr? Lange Zeit galt der hohe Cholesteringehalt von Eiern als problematisch, doch neuere Studien zeigen, dass der Verzehr von Eiern kaum Einfluss auf den Cholesterinspiegel […]

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