Heißhunger zählt zu den häufigsten Gründen, warum viele ihre Ernährungsumstellung abbrechen. Egal ob ketogene Ernährung, LCHF, Low Carb oder eine andere Diät – die plötzliche Lust auf etwas Süßes kann…
[…] 1/2 TL Safran (gemahlen) ▢ 1 EL Rosenwasser ▢ 50 g Pistazien (gehackt) ▢ 1/2 EL Gelatine gemahlen ▢ 75 g Erythrit mit Stevia ▢ 1/2 TL Salz Anleitungen ▢ Safran vorbereiten: Safran mit 1 EL Wasser in einer kleinen Schüssel auflösen. Dies hilft, das volle Aroma und die Farbe des Safrans freizusetzen. ▢ […]
Hast Du manchmal das Gefühl, dass der Alltag Dich auffrisst? Die Arbeit fordert Dich, die To-Do-Liste wird länger, und dann noch die Frage: „Was koche ich heute?“ - für diese…
Kennst du das? Du möchtest einen schnellen, leckeren low carb Snack, der dich satt macht und trotzdem gesund ist? Als ich mit der ketogenen Ernährung begonnen habe, war es oft…
[…] Für die Chickenwings: ▢ 150 g Parmesan ▢ 3 EL Oregano (getrocknet) ▢ 3 TL Paprika (süß) ▢ 3 TL Petersilie (getrocknet oder frisch) ▢ 1 TL Salz ▢ 1 TL Pfeffer (frisch gemahlen) ▢ 12 Stück Hähnchenflügel ▢ 200 g Butter Für den Keto Dip mit Käse: ▢ 75 g Gorgonzola ▢ 75 […]
[…] ▢ 1 Bund Rucola (ca. 100g) ▢ 4 Stück saure Gurken (ohne Zuckerzusatz) ▢ 2 Stück Radieschen ▢ 5 kleine Tomate ▢ 75 g Gouda (gewürfelt) ▢ Salz ▢ Pfeffer ▢ Kräuter Anleitungen ▢ Hähnchen vorbereiten: Das Hähnchenfilet in schmale Streifen schneiden. Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenstreifen goldbraun anbraten. Bei mittlerer […]
[…] ein Horror! Ziemlich oft hatte ich auch mit meinem Kreislauf zu kämpfen, und auch sehr oft heftige Migräne. Wenn ich damals schon gewusst hätte, dass mir u.a. Salz hätte helfen können … Hach ja 😀 Rein mental war ich voller Selbstzweifel, unsicher … Ich wusste irgendwie nicht so recht, wo mein Platz im Leben […]
Die Entscheidung, sich ketogen zu ernähren, kann Dein Leben positiv verändern. Ob Du Gewicht verlieren, Deine Energie steigern oder Deine Gesundheit verbessern möchtest – der Start mit Keto ist eine…
