Heißhunger zählt zu den häufigsten Gründen, warum viele ihre Ernährungsumstellung abbrechen. Egal ob ketogene Ernährung, LCHF, Low Carb oder eine andere Diät – die plötzliche Lust auf etwas Süßes kann…
[…] und dazu eine Creme aus Creme Fraiche und Dill reichen – eine herrliche Kombination, die an ein entspanntes Frühstück am Meer erinnert. Experimentiere gerne mit verschiedenen Gemüsesorten: Spinat, Paprika, Pilze, Zucchini oder auch Tomaten passen hervorragend und bringen Abwechslung auf Deinen Frühstückstisch. Für einen mediterranen Touch kannst Du den Parmesan durch Feta ersetzen und […]
Die ketogene Ernährung ist eine Ernährungsweise, die darauf abzielt, Kohlenhydrate zu reduzieren und den Fettanteil in der Ernährung zu erhöhen. Viele Menschen, die sich für Keto entscheiden, fragen sich jedoch,…
[…] gekochten Eiern, Mayo und Gemüse Rührei mit Tomate und Speck, in reichlich Butter gebraten Hartgekochte Eier – perfekt für unterwegs und als Snack Omelette mit Käse und Spinat Spiegelei auf einer Scheibe ketogenem Brot Eier-Schinken-Muffins: Am Wochenende vorbacken, morgens nur aufwärmen Als ich mit Keto anfing, wurde das Rührei zu meinem Rettungsanker. Es dauert […]
[…] 30% Fett ▢ 2 EL Leinöl ▢ 2 EL MCT Öl ▢ Wasser (nach Bedarf) Instructions ▢ Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch auslöffeln. ▢ Spinat oder Grünkohl zusammen mit der Avocado in ein Mixgefäß geben. ▢ Einen Schuss Wasser dazugeben und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. ▢ Mascarpone, […]
Manchmal entstehen die besten Rezepte ganz spontan – aus einer kreativen Idee oder einfach aus dem, was gerade im Kühlschrank ist. Genau so war es mit diesem köstlichen Rührei mit…
Kennst du das auch? Nach einem langen Tag ist der Hunger riesig, aber die Lust zu kochen fehlt einfach. Genau hier kommt MealPrep ins Spiel! Es spart Zeit, reduziert Stress…
Es gibt Tage, an denen der Alltag alles andere als planbar ist – Deadlines im Job, ein hektischer Familienalltag oder spontane Einladungen. Genau in solchen Momenten zeigt sich, wie wertvoll…
