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2 Jahre Keto (Teil 4) – Nahrungsergänzungsmittel und Keto

[…] habe ich angefangen, und diese werde ich wohl auch noch über längere Zeit beibehalten, während ich andere Stück für Stück auch wieder absetze bzw bereits abgesetzt habe. Vitamin D Angefangen habe ich Anfang 2016 mit Vitamin D, da ich in mehreren FB-Gruppen gelesen hatte, dass gerade Lipödem-Patientinnen einen Vitamin-D-Wert von über 100 oder besser […]

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Heißhunger bei Keto – und was Du gegen ihn tun kannst

Heißhunger zählt zu den häufigsten Gründen, warum viele ihre Ernährungsumstellung abbrechen. Egal ob ketogene Ernährung, LCHF, Low Carb oder eine andere Diät – die plötzliche Lust auf etwas Süßes kann…

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Wie Du das Lipödem in den Griff bekommst

[…] Dann weißt Du, welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Dir genau fehlen. Ansonsten hilft nur: Viel konformes Gemüse, Nüsse, Fleisch, Fisch, Eier usw. essen. Gezielte Ergänzung: Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D und Magnesium können helfen. Vitalstoffreiche Ernährung: Integriere grünes Blattgemüse in Deine Mahlzeiten. Regelmäßige Überprüfung: Lasse Deinen Vitalstoffstatus regelmäßig testen. Sauerstoff Zellen benötigen auch Sauerstoff. Sorge […]

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Eier-Hackpfanne: Schnelles Keto Frühstück in 15 Minuten

[…] Kommentaren und abonniere meinen Newsletter, um keine neuen Rezepte zu verpassen! Ich freue mich, von dir zu hören und deine Variationen der Eier-Hackpfanne zu entdecken. Quellen https://www.geo.de/wissen/ernaehrung/ vitamin-lexikon/20677-rtkl-pinienkerne-diese-vitamine-stecken-drin https://www.geo.de/wissen/ernaehrung/vitamin-lexikon/20510-rtkl-rinderhackfleisch-diese-vitamine-stecken-drin Frische Eier, Hackfleisch, Tomaten und Paprika braten in einer Pfanne mit goldbraunen Pinienkernen – ein schnelles Keto Frühstück in Zubereitung. Fertig gebratene Eier-Hackpfanne mit buntem […]

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Cremiger Keto-Blumenkohl-Auflauf – Ein einfaches Keto-Rezept für Genießer

[…] ist Blumenkohl gehört zur Familie der Kreuzblütler (wie Brokkoli und Rosenkohl) und ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Hier einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile: Reich an Vitamin C: Eine Portion Blumenkohl deckt fast den gesamten Tagesbedarf an Vitamin C und stärkt damit das Immunsystem. Ballaststoffreich: Fördert die Verdauung und unterstützt eine gesunde Darmflora. […]

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Paprika-Hack-Pfanne überbacken – Keto Hackfleisch Rezept & Paprika Hack Genuss

[…] sondern liefert deinem Körper auch wertvolle Nährstoffe. Das Hackfleisch versorgt dich mit hochwertigem Protein, das wichtig für den Muskelaufbau und die Regeneration ist. Paprika ist reich an Vitamin C, das dein Immunsystem stärkt, und enthält Antioxidantien, die deine Zellen vor freien Radikalen schützen. Der überbackene Käse liefert nicht nur Geschmack, sondern auch Kalzium für […]

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