[…] Traumata erleben, macht er alles, was er kann, um uns am Laufen zu halten. Am Anfang sendet er uns oft subtile Signale – vielleicht sind es Verspannungen, Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme. Wir nehmen sie wahr, aber oft schieben wir sie beiseite. „Ich habe keine Zeit, mich darum zu kümmern,“ sagen wir uns. „Das wird schon […]
![Diagnose: Nebennierenerschöpfung [Rezension]](https://www.living-keto.de/wp-content/uploads/2017/01/Diagnose-Nebennierenerschoepfung-BuchCover-klein-130x90.jpg)
[…] Schlaf ist sehr wichtig für die tägliche Regeneration des Körpers, und dennoch können schon längst nicht mehr alle Menschen wirklich tief und gut schlafen. Schlafstörungen gehören neben Kopfschmerzen zu den häufigsten psychosomatischen Beschwerden. Fehlender Schlaf sorgt dafür, dass der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht bleibt, die Folge: man verspürt vermehrt Appetit. So wie ich früher gerne […]
Die Gothaer Versicherung hat zur Blogparade mit dem Thema #issgesund – gesunde Ernährung aufgerufen. Da kann ich natürlich nicht widerstehen und muss einfach mitmachen! Die Aufgabe und auch die Ergebnisse…
Heißhunger zählt zu den häufigsten Gründen, warum viele ihre Ernährungsumstellung abbrechen. Egal ob ketogene Ernährung, LCHF, Low Carb oder eine andere Diät – die plötzliche Lust auf etwas Süßes kann…
[…] Mangelnde Mischung: Butter und Öl schwimmen auf dem Kaffee, wenn sie nicht gut emulgiert werden. Nutze einen Mixer oder einen Milchaufschäumer! Billiger Kaffee: Enthält oft Schimmelpilze, die Kopfschmerzen oder Unwohlsein verursachen können. Alternativen: Ghee statt Butter: Für laktosefreie Variante. Kakaobutter oder Kokosmilch: Für einen noch cremigeren Geschmack. Mandelmilch oder Sahne: Wenn du den Fettgehalt […]
Kennst du das? Du achtest auf eine gesunde Ernährung, isst frisches Gemüse, gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß – und trotzdem hast du Nährstoffmängel? Du fühlst dich müde, hast Haarausfall, brüchige…
Die ketogene Ernährung hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, und das nicht ohne Grund. Ihre Fähigkeit, den Körper in den Zustand der Ketose zu versetzen, ist einer der…
Unterwegs keto-konform zu bleiben, kann gerade am Anfang herausfordernd sein – vor allem, wenn die üblichen Snacks aus Brot, Süßigkeiten oder anderen Kohlenhydratfallen bestehen. Doch mit etwas Vorbereitung kannst du…
