Heißhunger zählt zu den häufigsten Gründen, warum viele ihre Ernährungsumstellung abbrechen. Egal ob ketogene Ernährung, LCHF, Low Carb oder eine andere Diät – die plötzliche Lust auf etwas Süßes kann…
[…] Fraiche und Dill reichen – eine herrliche Kombination, die an ein entspanntes Frühstück am Meer erinnert. Experimentiere gerne mit verschiedenen Gemüsesorten: Spinat, Paprika, Pilze, Zucchini oder auch Tomaten passen hervorragend und bringen Abwechslung auf Deinen Frühstückstisch. Für einen mediterranen Touch kannst Du den Parmesan durch Feta ersetzen und zusätzlich getrocknete Tomaten und etwas Oregano […]
Ein ketogener Auflauf ist immer perfekt für alle Anlässe, ob als schnelles Abendessen, Meal-Prep-Mahlzeit oder für Gäste, die sich ketogen ernähren. Wir starten mit einem saftigen ketogenen Auflauf mit Hähnchen,…
Am 1. August 2017 geht es in unserer FB-Community rund ... ganz viele Mitglieder haben sich zur Aufgabe gestellt, für 30 Tage auf Milchprodukte zu verzichten! Ist ganz einfach, meinst…
[…] TL Knoblauchpulver ▢ 6 Scheiben Schinken ▢ 8-10 Scheiben Kerrygold Cheddar ((alternativ Gouda für eine mildere Variante)) ▢ 2 Packg. Bacon ▢ 1 Paprika ▢ 5 kleine Tomate Anleitungen ▢ Den Ofen auf 180°C vorheizen. ▢ Hackfleisch, Eier und Gewürze in einer Schüssel gut vermischen. ▢ Die Hackfleischmasse auf einem mit Alufolie ausgelegten Backblech […]
[…] Minuten enthält Ei Nährwerte pro Portion (bei 1 Portion ): Calories: 758kcal Kohlenhydrate :10g Protein :26g Fett :65g Portionen :1 Portion Zutaten ▢ 2 Ei ▢ 1 Tomate (etwa 50g) ▢ 50 g Paprika (etwa eine halbe gelbe Paprika) ▢ 30 g Pinienkerne ▢ 30 g Hackfleisch ▢ 30 g Kokosöl ▢ Gewürze nach […]
[…] Zucchini (klein) ▢ 1 Paprika ▢ 1 Zwiebel ▢ 1 Zehe Knoblauch ▢ 150 g Bio Frischkäse Doppelrahmstufe ▢ 150 g Gouda (gerieben) ▢ 400 g Pizza- Tomaten Anleitungen ▢ Vorbereitung: Zwiebeln fein würfeln und in etwas Butter oder Kokosöl anbraten. Knoblauch pressen und dazugeben. ▢ Hackfleisch anbraten: Das Hackfleisch mit in die Pfanne […]
Kennst du diese Tage, an denen du völlig erschöpft von der Arbeit nach Hause kommst und einfach keine Energie hast, lange in der Küche zu stehen? Genau für solche Momente…
