86 Gefundene Suchergebnisse

Du suchtest nach: "fasten"

Gewalt gegen Frauen

Heute ist der Tag gegen Gewalt an Frauen.  Ein Thema, das mich ganz persönlich tief bewegt und berührt. Ich habe lange überlegt, ob ich schon bereit bin, dazu etwas zu…

Weiterlesen Gewalt gegen Frauen
Fortschritte … langsam, aber stetig

Fortschritte … langsam, aber stetig

[…] ich auch bei einem täglichen Workout zu Hause oder im Fitnessstudio nicht gehen. Ernährungstechnisch werde ich mal sehen. Ich weiß, viele meinen, ich müsste mal IF (intermittierendes Fasten) ausprobieren, oder eben die Kalorienzahl reduzieren. IF mache ich am Wochenende automatisch, wenn ich lange schlafe und nur 2x am Tag was esse. Unter der Woche […]

Weiterlesen Fortschritte … langsam, aber stetig
Die vermaledeite Selbstwahrnehmung [Gastbeitrag]

Die vermaledeite Selbstwahrnehmung [Gastbeitrag]

Wir Frauen sehen uns selten so, wie wir eigentlich sind. Selbst- und Fremdwahrnehmung passen einfach nicht zusammen. Warum ist das so, und was können wir ändern? Ein Gastbeitrag von Cindy, der dieses Phänomen auch mit etwas Humor beschreibt und eine Lösung aufzeigt.

Weiterlesen Die vermaledeite Selbstwahrnehmung [Gastbeitrag]
Was tun bei Ausrutschern? Ein Leitfaden zur ketogenen Ernährung

Was tun bei Ausrutschern? Ein Leitfaden zur ketogenen Ernährung

[…] um zurück in die Ketose zu finden Reduziere die Kohlenhydratzufuhr sofort: Halte dich an 20-30g Kohlenhydrate pro Tag, um deinen Körper zurück in die Ketose zu bringen. Fasten: Ein intermittierendes Fasten (16:8) kann den Prozess beschleunigen. Mehr Fett, weniger Eiweiß: Achte darauf, dass du genügend Fett konsumierst, um die Ketose wieder anzukurbeln. Elektrolyte: Erhöhe […]

Weiterlesen Was tun bei Ausrutschern? Ein Leitfaden zur ketogenen Ernährung
Von 0 auf 6,8km in 3 Jahren

Von 0 auf 6,8km in 3 Jahren

Im Mai 2014 begann ich mit Laufen. 1min laufen, 5min gehen, 8 Wdh. – reif für das Sauerstoffzelt. Nach drei Jahren lief ich erstmals knapp 7km.

Weiterlesen Von 0 auf 6,8km in 3 Jahren