Neues Jahr – Neues ICH (Teil 7)
Mit etwas Mut, Sketchnotes und Visualisierung ist diese kleine Serie zum Jahreswechsel entstanden, das Ergebnis macht mich sehr stolz!
Weiterlesen Neues Jahr – Neues ICH (Teil 7)
Ketogene Spekulatius – klassisches Weihnachtsgebäck
Dieses Jahr haben wir da erste Mal Spekulatius gebacken - ketogene Spekulatius versteht sich. In diesem Jahr ist zu Weihnachten alles ein wenig anders. Durch Corona gibt es keine Familienfeiern,…
Weiterlesen Ketogene Spekulatius – klassisches Weihnachtsgebäck
Verlieren Leinsamen beim Backen ihre Nährstoffe?
Leinsamen sind kleine Kraftpakete, die voller gesunder Nährstoffe stecken. Besonders die wertvollen Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe machen sie zu einem beliebten Bestandteil gesunder Ernährung. Doch wie sieht es beim Leinsamen Backen…
Weiterlesen Verlieren Leinsamen beim Backen ihre Nährstoffe?
Irrtum: Keine Ballaststoffe bei ketogener Ernährung?
Immer wieder werden über die ketogene Ernährung unwahre Aussagen verbreitet. Viele denken zum Beispiel, dass diese Ernährungsform automatisch zu Mangelerscheinungen oder gesundheitlichen Problemen führt, ohne die Hintergründe zu kennen. Dieser…
Weiterlesen Irrtum: Keine Ballaststoffe bei ketogener Ernährung?
Warum esse ich? – Emotionales Essen erkennen und Essgewohnheiten ändern
Der Umstieg auf die ketogene Ernährung ist ja nicht ganz so einfach, wie sich viele das vielleicht anfangs denken, insbesondere wenn emotionales Essen auch für dich ein Thema ist. Ich…
Weiterlesen Warum esse ich? – Emotionales Essen erkennen und Essgewohnheiten ändern
Petersilienwurzel-Sellerie-Auflauf
Zwei Wintergemüse raffiniert miteinander kombiniert. Herzhaft lecker als ketogener Auflauf mit Petersilienwurzel, Knollensellerie, Bacon, Sahne und Käse.
Weiterlesen Petersilienwurzel-Sellerie-Auflauf
7 Tage – Dein Keto Start
🚀 Dein einfacher Keto Einstieg – in nur 7 Tagen! Lerne die Grundlagen der ketogenen Ernährung und starte stressfrei – ohne komplizierte Rezepte oder strenge Pläne. 💡 Möchtest Du mit…
Weiterlesen 7 Tage – Dein Keto Start
