Joggen mit Lipödemen
Joggen mit Lipödem – ja, das geht. Neben Schwimmen ist Laufen bei Lipödem sehr gut zu Verbesserung von Durchblutung, Herz und Kreislauf.
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Joggen mit Lipödemen
Von 0 auf 6,8km in 3 Jahren
Am 10.05.2014 war es, dass ich gemeinsam mit meiner großen Tochter das erste Mal „ Joggen“ ging – oder was für mich damals eben Joggen war: 1min schnell gehen, 5min langsam gehen, das ganze 8x wiederholen und danach reif sein fürs Sauerstoffzelt. Zu dieser Zeit wog ich 107kg, hatte also bereits 20kg abgenommen und […]
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Von 0 auf 6,8km in 3 Jahren
2 Jahre Keto (Teil 5) – Veränderungen
[…] verändert, bzw. verändert sich noch immer. Angefangen hat alles im letzten Jahr, als mich meine Kollegen einfach für einen 5km-Lauf angemeldet haben. So fing ich an mit Joggen… siehe auch Joggen mit Lipödemen. Vorher hatte ich ja immer mal wieder angefangen, wieder aufgehört, wieder angefangen. Mein Ziel, die 5km zu laufen, habe ich jedenfalls geschafft. […]
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2 Jahre Keto (Teil 5) – Veränderungen
Auf der Suche nach dem richtigen Laufband …
Als ich 2013 mit BodyChange und dementsprechend etwas Sport begonnen habe (siehe meine Geschichte), kam natürlich auch die Idee auf, mit Laufen zu beginnen. Joggen wurde mir ja vom Arzt quasi…
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Auf der Suche nach dem richtigen Laufband …
Corona, Sport und der innere Schweinehund
[…] Laufband zu Hause stehen, das nur selten (also quasi nie) benutzt wird, sowie diverse andere Sportgerätschaften, die geduldig auf Benutzung warten. Auch über verschiedenste Versuche, mit dem Joggen zu beginnen, habe ich ja schon berichtet. In Sport mit Lipödem oder in Joggen mit Lipödem oder Von 0 auf 6,8km in 3 Jahren hab ich […]
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Corona, Sport und der innere Schweinehund
![Diagnose: Nebennierenerschöpfung [Rezension]](https://www.living-keto.de/wp-content/uploads/2017/01/Diagnose-Nebennierenerschoepfung-BuchCover-klein-600x415.jpg.webp)
Diagnose: Nebennierenerschöpfung [Rezension]
[…] chronischen Stress dar. „Bewegung ist gut, sollte aber ausschließlich regenerativer Natur sein!“ – Das kann ich gerne bestätigen. Und mein Plan, in diesem Jahr 5km langsam zu Joggen, scheint da perfekt zu den Ratschlägen von Julia und Nadja zu passen. Schlaf Schlaf ist sehr wichtig für die tägliche Regeneration des Körpers, und dennoch können […]
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Diagnose: Nebennierenerschöpfung [Rezension]
Aus der Ketose geflogen? So kommst Du schnell wieder rein
Ich habe es nach langer Zeit mal wieder geschafft – ich bin aus der Ketose geflogen. Die letzte Woche war stressig, ich habe schlecht geschlafen und dann auch noch die…
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Aus der Ketose geflogen? So kommst Du schnell wieder rein
Sport mit Lipödem: Dein Weg zu mehr Bewegung und Lebensqualität
[…] Ausdauertraining Warum geeignet? Gehen, Nordic Walking oder Radfahren verbessern die Durchblutung und stärken das Herz-Kreislauf-System. Empfohlene Optionen: Spaziergänge in moderatem Tempo Nordic Walking Radfahren auf ebenen Strecken Joggen ohne Flugphase: Der Bouncing Walk Tipp: Trage Kompressionskleidung, um den Effekt auf das Lymphsystem zu unterstützen. 3. Krafttraining Warum geeignet? Sanfte Kraftübungen können helfen, den Grundumsatz […]
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Sport mit Lipödem: Dein Weg zu mehr Bewegung und Lebensqualität
