Ganz persönliche Einblicke in meine Gedanken- und Gefühlswelt ganz abseits von der ketogenen Ernährung gebe ich Dir hier in dieser Kategorie. Selbstwert, Selbstliebe, Achtsamkeit sind so einige der Themen, die mich neben dem Lipödem beschäftigen. Auch über meine (überwundene?) Eßstörung Binge Eating und meine Gedanken und Erfahrungen dazu kannst Du hier lesen. Offen, ehrlich und authentisch.
Von Größe 52 auf Größe S - trotz Lipödem und Hashimoto. Das bedeutet: 44 Kilo weniger. In drei Jahren. Das kannst Du auch! Mit meinen Tipps und Tricks im Blog und der Community unterstütze ich Dich gern.
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Ganz viele fangen mit der ketogenen Ernährung an, weil sie gerne abnehmen wollen. Das ist auch durchaus legitim, hat doch die ketogene Ernährung einen gewichtsregulierenden Effekt. Das bedeutet: Der Körper strebt seinem eigenen Idealgewicht entgegen - auch wenn das nicht immer das Gewicht ist, was man sich selbst so als Idealgewicht vorgestellt hat. Aber das weißt Du ja bestimmt schon. Das Abnehmen hat aber auch Nachteile, die man nicht unterschätzen sollte ...
An anderer Stelle habe ich bereits schon einmal darüber geschrieben: Der Umstieg auf die ketogene Ernährung ist nicht ganz so einfach, wie sich viele das vielleicht anfangs denken. Und nicht nur der Umstieg ist nicht simpel. Viele, die mit dieser Ernährung gern abnehmen möchten, sind nach einigen Wochen plötzlich frustriert und geben auf. Denn es funktioniert eben doch nicht so schnell, wie sie von anderen Mitmenschen gehört haben. Ernährungsumstellung braucht Zeit.
Was ist diese "Konsequenz" eigentlich? In den letzten Tagen und Wochen habe ich oft gelesen, dass man mich für meine Konsequenz in punkto Ernährung bewundert. So richtig kann ich damit nichts anfangen ... das Thema beschäftigt mich nun schon eine Weile. Ich vermute, mit "konsequent" ist eher "zielstrebig" gemeint...
Vielleicht fragst Du Dich jetzt, warum ich hier in meinem Blog, in dem es doch um gesunde Ernährung gehen soll, über Freßattacken schreiben möchte.
Das ist ganz simpel: Auch mit einer gesunden, ketogenen Ernährung ist man nicht vor ihnen sicher. Und auch eine gesunde, ketogene Ernährung schützt Dich nicht zwingend vor einer Eßstörung.
In der letzten Woche hatte ich mit meiner kleinen Familie einen wunderschönen Kurzurlaub. Wir sind erst Sonntag am späten Nachmittag wieder zu Hause gewesen, und somit fehlte die Wochenplanung für die gesamte Woche. Das Resultat sehe ich nun jetzt, leider. (mehr …)
… werde ich ab und an gefragt. Manche Leser bedanken sich, weil ich mein Wissen einfach so – ohne dafür eine Gegenleistung zu verlangen – zur Verfügung stelle. Das wäre wohl nicht mehr so selbstverständlich. (Die Erfahrung habe ich auch bereits gemacht.) (mehr …)
Ich bin mit meinen Kindern gerade erst zurück von einem Kurzurlaub bei meiner Familie und stelle fest, wie gut doch so eine kurze Auszeit tut – für Körper und Seele. (mehr …)
Ich habe nie Geduld gehabt, wenn es ums Abnehmen ging. Nie. Am liebsten wäre es mir immer gewesen, ich hätte mit einer Diät angefangen und in spätestens einer Woche wären die ganzen Kilos weg. Alle auf einmal. Einfach so. Ganz schnell bekommt man dann gesagt, man solle Geduld haben. "Denn schließlich hat man sich die Kilos ja auch nicht von heute auf morgen angefuttert. Also geht das in die andere Richtung auch nicht so schnell." Aber wer will das schon hören ...
