Hier findest Du alle relevanten Links rund um living-keto.de – den Blog von Karen Wiltner!
Ich schreibe über ketogene Ernährung, Lipödem, Hashimoto und veröffentliche in meinem Blog meine Lieblingsrezepte. Außerdem teile ich viele persönliche Gedanken mit Dir.
Die aktuellsten Artikel und Rezepte im Blog
- Ketose messen: Wie du deine Ergebnisse mit Ketosticks interpretierst
Die ketogene Ernährung ist eine spannende Reise, die dein Leben auf vielen Ebenen verändern kann. Aber gerade am Anfang gibt es oft Unsicherheiten – wie etwa die Frage: „Bin ich schon in der Ketose?“ oder „Mache ich alles richtig?“ Ketosticks sind ein beliebtes… Ketose messen: Wie du deine Ergebnisse mit Ketosticks interpretierst weiterlesen - Keto-Grippe: Symptome und wie du sie vermeidest
Die Umstellung auf eine ketogene Ernährung kann deinen Körper grundlegend verändern. Doch vielleicht hast du in den ersten Tagen oder Wochen der Ernährungsumstellung schon von der sogenannten „Keto-Grippe“ gehört oder sie selbst erlebt. Keine Sorge – du bist nicht allein, und es gibt… Keto-Grippe: Symptome und wie du sie vermeidest weiterlesen - Keto Frühstück: 8 Schnelle Ideen für jeden Morgen
Ein ketogenes Frühstück ist der perfekte Start in den Tag – nährstoffreich, lecker und vor allem: schnell zubereitet. Gerade wenn die Zeit knapp ist, sind einfache und praktische Ideen fürs Keto Frühstück gefragt. In diesem Artikel erfährst du, wie du ein schnelles und… Keto Frühstück: 8 Schnelle Ideen für jeden Morgen weiterlesen - Die 5 besten Rezepte für Keto-Brötchen: Genuss ohne Kompromisse
Keto-Brötchen sind nicht nur eine kohlenhydratarme Alternative zu herkömmlichen Brötchen, sondern sie punkten auch durch ihren hohen Gehalt an Ballaststoffen. Zutaten wie Mandelmehl, Leinsamenmehl oder Flohsamenschalen sorgen dafür, dass du länger satt bleibst, deine Verdauung unterstützt wird und Blutzuckerschwankungen minimiert werden. Ballaststoffe spielen… Die 5 besten Rezepte für Keto-Brötchen: Genuss ohne Kompromisse weiterlesen - Die Wissenschaft hinter der Ketose: Wie unser Körper in den Fettverbrennungsmodus schaltet
Die ketogene Ernährung hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, und das nicht ohne Grund. Ihre Fähigkeit, den Körper in den Zustand der Ketose zu versetzen, ist einer der Hauptgründe für ihre Wirksamkeit. Aber was genau ist Ketose, und warum ist sie… Die Wissenschaft hinter der Ketose: Wie unser Körper in den Fettverbrennungsmodus schaltet weiterlesen - Wie Du erfolgreich von einer Crash-Diät zur ketogenen Ernährung wechselst – Schritt-für-Schritt-Anleitung
Du hast genug von Crash-Diäten, die Dich auslaugen, hungrig machen und langfristig nicht funktionieren? Dann ist die ketogene Ernährung eine nachhaltige Alternative, um Dein Gewicht zu reduzieren und Deine Gesundheit zu verbessern – ohne ständigen Verzicht oder Jojo-Effekt. In diesem Artikel erfährst Du,… Wie Du erfolgreich von einer Crash-Diät zur ketogenen Ernährung wechselst – Schritt-für-Schritt-Anleitung weiterlesen - Warum die ketogene Ernährung der Schlüssel zur nachhaltigen Gesundheit ist
Die ketogene Ernährung ist mehr als nur eine Diät – sie ist eine Lebensweise, die durch ihre gesundheitlichen, emotionalen und praktischen Vorteile überzeugt. Mit der ketogenen Ernährung erreichst du nicht nur einen nachhaltigen Gewichtsverlust, sondern stabilisierst auch deinen Blutzuckerspiegel und reduzierst Heißhungerattacken. In… Warum die ketogene Ernährung der Schlüssel zur nachhaltigen Gesundheit ist weiterlesen - Ketogene Ernährung – Was ist das wirklich?
Als ich das erste Mal von der ketogenen Ernährung hörte, war ich skeptisch. Fett essen, um abzunehmen? Das klang zu gut, um wahr zu sein. Aber irgendwann kam der Punkt, an dem ich merkte: Ich brauche einen radikalen Wandel in meinem Leben –… Ketogene Ernährung – Was ist das wirklich? weiterlesen - Ketogene Ernährung auf Familienfeiern: So meisterst du typische Herausforderungen mit Leichtigkeit
Warum Keto auf Familienfeiern oft zur Herausforderung wird Kennst du das auch? Familienfeiern, bei denen das Essen im Mittelpunkt steht, und du mit deinen Ernährungsgewohnheiten plötzlich zur Hauptattraktion wirst? Es fühlt sich manchmal an, als würde jede Entscheidung auf dem Teller unter die… Ketogene Ernährung auf Familienfeiern: So meisterst du typische Herausforderungen mit Leichtigkeit weiterlesen - Gesunde Fette und Öle: Deine besten Optionen für die ketogene Ernährung
Die richtigen Fette können dein Leben verändern. In der ketogenen Ernährung sind sie der Hauptenergielieferant – doch welche Öle sind wirklich gut? Hier erfährst du alles über gesunde Fettquellen, welche Öle du meiden solltest und wie du sie am besten in deinen Alltag… Gesunde Fette und Öle: Deine besten Optionen für die ketogene Ernährung weiterlesen
