Hier findest Du alle relevanten Links rund um living-keto.de – den Blog von Karen Wiltner!
Ich schreibe über ketogene Ernährung, Lipödem, Hashimoto und veröffentliche in meinem Blog meine Lieblingsrezepte. Außerdem teile ich viele persönliche Gedanken mit Dir.

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Die aktuellsten Artikel und Rezepte im Blog

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  Mein Weg zu einem Leben voll Freude, Neugier und Selbstliebe
  Heute ist Sonntag, ein „ganz normaler“ Sonntag im September 2023. Theoretisch wäre ich gerade mit meinem Wohnmobil unterwegs, praktisch habe ich für eine 2-tägige Weiterbildung einen kurzen Zwischenstopp in mein „Work & Travel“ eingelegt. Ich sitze in meinem Wohnzimmer auf dem Sofa, draussen […]
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  8 Jahre Keto und die Achterbahnfahrt meines Lebens
  Wenn ich mich zurückerinnere an meinen Start und den Beginn meiner Ernährungsumstellung, so hätte ich mir damals nicht im geringsten vorstellen können, dass ich das so lange durchziehen würde. Und schon gar nicht, dass mir diese Ernährungsform so in Fleisch und Blut übergeht, […]
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  7 wichtige Dinge, die Dir niemand über das Abnehmen mit Lipödem erzählt
  Vielleicht geht es Dir ja so wie mir ganz oft in meinem Leben: Du möchtest gerne abnehmen. Du sprichst mit anderen darüber, auch mit Ärzten, Freunden, der Familie. Jeder erzählt Dir etwas anderes. Jeder hat die passende Abnehmmethode für Dich, jeder hat einen […]
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  Dein Körper ist der Spiegel Deiner Seele
  Jeden Tag versuchen wir, uns selbst und unser gesamtes Leben zu optimieren, damit wir noch besser werden, noch mehr erreichen und schaffen. Wir orientieren uns im Außen und vergessen oft das wichtigste – uns selbst. Gerade wenn es ums Abnehmen oder eine Ernährungsumstellung […]
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  Schattenarbeit … und wie sich das Leben verändert
  Die ketogene Ernährung ist nicht nur eine Diät, es ist eine Lebensweise, eine komplette Ernährungs- und Lebensumstellung. Das sage ich schon sooo lange… Heute stellte ich fest, dass der letzte Beitrag hier schon wieder sehr lange her ist, und der vorletzte Beitrag davon […]
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  Cremige Pistazien-Mousse
  Pistazienmus oder Pistazienbutter habe ich vor zwei Jahren das erste Mal im Iran kennengelernt, vorher kannte ich das gar nicht. Im Iran ist es ja so, dass man an jeder Ecke frische Pistazien kaufen kann. Ungesalzen, gesalzen, in allen möglichen Geschmacksrichtungen. Geschmacklich sind […]
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  5 Jahre – Mein Blog hatte Geburtstag!
  Am 19. Februar 2016 habe ich hier in diesem Blog meinen ersten Artikel veröffentlicht – Mein erster Blog. 5 Jahre ist das nun schon her … und soooo vieles hat sich in dieser Zeit geändert! Mein Blog ist gewachsen, und ich mit ihm. […]
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  Meine Keto-Lieblingsrezepte zu Weihnachten
  Weihnachten ist wohl für uns alle immer die Zeit mit vielen Essen und vielen süßen Naschereien, auch mit ketogener Ernährung. Und auch wenn ich es mir mit der ketogenen Ernährung abgewöhnt habe, zu viele Süßigkeiten zu essen, ganz verzichten mag ich zu Weihnachten […]
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  Ketogene Spekulatius – klassisches Weihnachtsgebäck
  Dieses Jahr haben wir da erste Mal Spekulatius gebacken – ketogene Spekulatius versteht sich. In diesem Jahr ist zu Weihnachten alles ein wenig anders. Durch Corona gibt es keine Familienfeiern, auch kann ich dieses Jahr nicht verreisen. Als Folge davon wurde bei uns […]
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  Meine 5 Keto-Lieblingsrezepte mit Kürbis
  Herbstzeit ist Kürbiszeit – so auch bei uns. Meine Tochter und ich lieben Kürbis in allen Variationen, ein Rezept hat aber vor allem bei meiner Tochter die Nase vorn. Welches das ist, liest Du weiter unten. Ich habe hier unsere 5 Lieblings-Keto-Kürbis-Rezepte für […]