Hör auf Deinen Körper! – Aber wie geht das bitte?

Auch ich sage es ziemlich oft … „Hör auf Deinen Körper! Der weiß sehr genau, was für Dich am besten ist!“. Und dann erinnere ich mich an frühere Zeiten, als ich selbst nicht wirklich wusste, wie das eigentlich geht. Was muss man tun, wenn man auf seinen Körper hören soll? Wie geht das? Redet der wirklich mit mir und ich versteh es nur nicht?

Noch bis vor zwei Jahren etwa litt ich an einer Eßstörung. Binge Eating. Ich habe gegessen, bis mir alles weh tat, ich konnte es nicht steuern, es war wie ein Zwang. Ich hatte die Kontrolle darüber verloren. Wie soll man da wissen, wie man auf seinen Körper hört?

Als ich mit der ketogenen Ernährung anfing, hatte ich diese Eßstörung noch immer. Ich habe manchmal regelrecht gefressen, nur war es dann eben ketogen, und für mein Gewicht eher gut als kontraproduktiv. Und doch fühlte es sich nicht wirklich gut an. Ich schämte mich weiter dafür, dass ich das einfach nicht in den Griff bekam.  Weiterlesen

3 Jahre ketogene Ernährung bei Lipödem – war es das jetzt?

Seit drei Jahren ernähre ich mich nun schon streng ketogen, mit nur ganz wenigen Ausnahmen. Die Zeit vergeht, das ist echt verrückt. Geht Dir das auch so? Die Zeit rennt und rennt …

Ich möchte diesmal keine lange Artikelserie schreiben, so wie ich das vor einem halben Jahr getan habe (schau hier: 2 Jahre Keto (Teil 1) – Aller Anfang ist schwer und folgende Artikel). Nein, heute möchte ich mal einen etwas kritischen Blick auf alles werfen, insbesondere die letzte Zeit und die letzten Monate.  

Geht es wirklich so gut nach 3 Jahren fast ununterbrochener ketogener Ernährung? Fühlt sich das noch gut an? Oder ist es Zeit, etwas zu ändern? Wenn ja, in welche Richtung? Weiterlesen

Macadamia – White Chocolate – Cookies

Mich kann eigentlich nichts ablenken – ohh ein Keks!

Ja, ich liebe Kekse, speziell diese leckeren, soften American Cookies *schwärm* – aber seit Keto habe ich auch auf diese Zucker- und Kohlenhydratbomben verzichtet.
Nun dachte  ich mir „müssen doch auch Keto gehen“, also gesagt, probiert – die Ergebnisse waren jedoch eher ernüchternd als erhebend.

Aaaaber – nach langem probieren hab ich es nun geschafft Cookies zu basteln, die vergleichbar werden 😀 

Hier nun meine Lieblingsvariante:  Macadamia – White Chocolate – Cookies.  Weiterlesen

Veranstaltungen 2018

Auch in diesem Jahr fanden bereits einige Community Treffen statt, und auch in der zweiten Jahreshälfte bin ich zusammen mit Ela wieder ein wenig in Deutschland unterwegs. 

Die Veranstaltungen kündige ich hauptsächlich über Facebook an, die Ankündigung im Blog vergesse ich leider immer wieder, das tut mir sehr leid! Daher jetzt hier eine Übersicht für Euch mit den aktuellen Terminen:

Hier findet ihr die komplette Veranstaltungsübersicht: https://www.facebook.com/pg/ketogenleben/events/

Die Treffen laufen alle sehr ungezwungen ab. Wir treffen uns, um uns kennenzulernen, zu quatschen, Erfahrungen auszutauschen, und viel gemeinsam zu lachen. Es ist nicht geplant, dass jemand einen Vortrag hält oder so. Jeder bestellt und bezahlt sein Essen selbst – das sollte selbstverständlich sein.

Wir freuen uns immer über eine vorherige Anmeldung. Entweder über Facebook – die Links habe ich oben dazugeschrieben. Dort in der jeweiligen Veranstaltung einfach auf „Zusagen“ klicken, dann reservieren wir entsprechend einen Platz mehr im Restaurant. Falls Du nicht bei Facebook bist, schreib mir bitte ggf. kurz eine Mail.

Ich freue mich schon sehr, wieder viele neue Menschen kennenzulernen!