Gesundheit und Wohlbefinden – Dein Weg zu mehr Lebensqualität

Hier findest du wertvolle Tipps und Inspirationen, wie du mit kleinen, aber nachhaltigen Veränderungen deinen Körper und Geist in Balance bringst. Von praktischen Gesundheitstipps zu Hashimoto und Lipödem bis hin zu wirkungsvollen Strategien für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe – diese Inhalte helfen dir, dein Leben Schritt für Schritt positiv zu gestalten.

Erfahre, wie du Stress reduzierst, dein Immunsystem stärkst und dich rundum wohler fühlst. Ganz egal, ob du mit chronischen Beschwerden kämpfst, emotionale Herausforderungen bewältigen möchtest oder einfach nach mehr Lebensfreude suchst – hier bist du richtig.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten: Ursachen, Symptome und Lösungen

Hast du nach dem Essen schon einmal Herzrasen, Blähungen, Kopfschmerzen oder plötzliche Müdigkeit verspürt und dich gefragt, woran das liegen könnte? Genau so ging es mir früher oft, bevor ich mich intensiv mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten beschäftigt habe. Diese Symptome können auf eine Unverträglichkeit hinweisen, die sich oft nicht sofort zu erkennen gibt. Lass uns gemeinsam tiefer in das Thema eintauchen, um herauszufinden, wie du deinen Körper besser verstehst und unterstützen kannst.

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Epigenetik & Ernährung: Wie du deine Gene positiv beeinflussen kannst

Kannst du deine Gene beeinflussen? Viele Menschen denken: „Meine Krankheit ist genetisch bedingt, also kann ich nichts dagegen tun.“ Doch aktuelle Forschungen zur Epigenetik zeigen, dass unser Lebensstil – Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Umweltfaktoren – aktiv bestimmt, welche Gene ein- oder ausgeschaltet werden.

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Die vergessene Weisheit unserer Großeltern: Warum wir wieder auf natürliche Ernährung setzen sollten

Was früher ganz normal war, muss heute erst mit Studien bewiesen werden. Doch eines bleibt bestehen: Eine natürliche Ernährung ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden.

Über Jahrzehnte hinweg haben Ernährungsexperten uns immer wieder erzählt, welche Lebensmittel gesund oder gefährlich sind. Butter war lange Zeit der Bösewicht, während Margarine als vermeintlich gesunde Alternative galt. Später stellte sich heraus, dass die enthaltenen Transfette tatsächlich schädlich sind, während Butter von Natur aus viele wertvolle Nährstoffe enthält und Herzkrankheiten sogar vorbeugen kann.

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Sport ohne Kohlenhydrate: Energie durch Fett nutzen

Oft liest man in Foren oder Facebook-Gruppen, sobald es um Sport ohne Kohlenhydrate geht:

  • „Da kippe ich im Sport ja um ohne Kohlenhydrate!“
  • „Man verliert doch selbst bei erhöhter Proteinzufuhr zu viele Muskeln, da kann man keinen Sport machen!“
  • „Mit ketogener Ernährung musst Du aber mit massiven Leistungseinbußen rechnen! (da die ATP-Bildung langsamer abläuft)“

und vieles mehr.

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