Vor einigen Tagen schrieb ich den Artikel Lipödeme â und nun? und teilte ihn in einigen Facebook-Gruppen. Neben einigen anderen LeserInnen meldete sich auch Natalie und sagte “Ja, das Abnehmen geht auch mit dem Lipödem. Hat bei mir auch geklappt!”.
Ich habe Natalie eingeladen, ihren bisherigen Weg beim Abnehmen fĂŒr uns einmal zu beschreiben und freue mich sehr, dass sie die Einladung auch angenommen hat.
Vielen Dank, dass Du Deine Erlebnisse mit uns teilst!
Es gibt vermutlich kaum jemanden, der sie nicht kennt: Ausrutscher. Man ist zum Essen im Restaurant eingeladen. Beim Hauptgericht bleibt man noch standhaft und nimmt den Salat mit viel Ăl. Doch dann bestellen alle um einen herum ein leckeres Dessert ... Eis, Kuchen ... irgendetwas, das man frĂŒher vielleicht selbst auch bestellt hĂ€tte. Und dann sagt noch jemand "ach komm schon, diese eine Ausnahme kannst Du Dir doch gönnen ... tu Dir doch auch mal wieder was Gutes!". Und schon ist der groĂe Eisbecher mit leckerer SoĂe vor Dir auf dem Tisch...
![Read more about the article KetoKĂŒche fĂŒr Einsteiger [Rezension]](https://i0.wp.com/www.living-keto.de/wp-content/uploads/2016/05/cookbook-761588_1920.jpg?fit=1600%2C1065&ssl=1)
Eines meiner RezeptbĂŒcher, aus denen ich ab und an mal etwas koche, ist das Buch KetoKĂŒche fĂŒr Einsteiger: Rezepte und Kraftshakes*  von Dorothee Stuth und Ulrike Gonder. Dieses Buch möchte ich Euch heute hier vorstellen.Â
Zu Beginn des Buches eine kurze ErklĂ€rung, was ketogene Kost eigentlich ist, auf eine tiefergehende medizinische ErlĂ€uterung wird aber verzichtet. (Ist ja auch ein Rezeptbuch). (mehr …)
Es ist Winter. Wenn ich frĂŒh auf Arbeit gehe, ist es oft noch dunkel. Komme ich von Arbeit nach Hause, ist es schon wieder dunkel. Den ganzen Tag ĂŒber sitze ich im BĂŒro am Schreibtisch, sollte die Mittagssonne uns mal mit Anwesenheit beehren, habe ich nichts davon.
Ich fĂŒhle mich ausgelaugt, mĂŒde. Ich habe Depressionen. Meine Knochen tun weh, ohne dass ich weiĂ warum. Ich schlafe immer unruhiger. Was ist nur los? Im Fitnessstudio schaffe ich mein Pensum nicht mehr, obwohl ich mir doch so viel vorgenommen hatte.
Ein biĂchen fĂŒhle ich mich wie im Winterschlaf. Zur Jahreszeit passt es jedenfalls. (mehr …)
Das ist eine sehr hĂ€ufig gestellte Frage: “Und wie machst Du das mit Deiner Familie? Was essen Deine Kinder? Kochst Du fĂŒr die Familie extra?”
Und immer wieder sorgt diese scheinbar simple Frage fĂŒr teilweise sehr emotionale Diskussionen. Warum, das möchte ich Euch gerne erklĂ€ren. (mehr …)
… “Abnehmen ist schwierig”
… “Das klappt ja wieder nicht!”
Hast Du das auch schon mal gehört? Von jemand anderem, oder sogar von Dir selbst? (mehr …)
Ich weià noch, als ich vor drei Jahren beim Arzt saà und der mir sagte, ich hÀtte Lipödeme. Geglaubt hab ich das in diesem Moment nicht. Und von ketogener ErnÀhrung hatte ich damals auch noch nichts gehört.
Das kann ja schlieĂlich nicht sein, hatte ich doch erst kurz vorher 45kg abgenommen. Klar, ich hatte sie auch sofort wieder drauf. Aber trotzdem. Die Diagnose hieĂe ja, ich wĂŒrde nie wieder abnehmen können! Nee, das geht so gar nicht, das wollte ich nicht hören.
Lymphödem, ja das hÀtte ich mir ja noch vorstellen können, da kann man was dagegen machen. Aber bitte nicht Lipödem.
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Zeit fĂŒr einen gesunden Shake - Grundlage ist eine Avocado, Mascarpone und Sahne. Plus MCT - gibt Energie fĂŒr den ganzen Tag.
Heute ist ein schöner Sonntag mit viel Sonne, und ich habe “sturmfrei”. Meine Kinder sind unterwegs, die eine bei ihrem Freund, die andere im Skilager in SĂŒdtirol. An solchen Tagen mache ich mir immer etwas schnelles, einfaches zum FrĂŒhstĂŒck.
Das war heute “Knacker im Bacon-Schlafrock”.
(mehr …)
Die Gothaer Versicherung hat zur Blogparade mit dem Thema #issgesund â gesunde ErnĂ€hrung aufgerufen. Da kann ich natĂŒrlich nicht widerstehen und muss einfach mitmachen! Die Aufgabe und auch die Ergebnisse der Blogparade kannst du hier nachlesen.
Bedingt durch mein Ăbergewicht und die Krankheiten, die ich so mit mir herumschleppe, beschĂ€ftige ich mich ja schon seit Jahren auch mit dem Thema ErnĂ€hrung. Doch was wirklich gesund ist und dem Körper hilft, das ist ja durchaus von Mensch zu Mensch verschieden.
FĂŒr mich ist es inzwischen ganz klar die ketogene ErnĂ€hrung. Noch nie fĂŒhlte ich mich allein durch das tĂ€gliche Essen fit und gesund und in der Lage, anstrengenderen Sport zu machen.
Eine gesunde ErnĂ€hrung unterstĂŒtzt also meinen Stoffwechsel, sorgt fĂŒr eine innere Zufriedenheit und dafĂŒr, dass ich mich rundum wohlfĂŒhle.
