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[…] Tag verteilst. Jetzt ansehen – nur 15 € Neueste Anpassungen am Rechner Es gibt die Möglichkeit, ein Ziel zu wählen, das die Gesamtmenge der Kalorien bestimmt. Abnehmen: 10% Kaloriendefizit, Eiweissfaktor = 1,5 Gewicht halten: Kein Defizit Muskelaufbau: 20% Kalorienüberschuss, Eiweißfaktor = 2 Die Eiweißberechnung wurde wieder auf die ursprüngliche Formel umgestellt. Zusätzlich kannst du jetzt […]

Es gibt Geschichten, die man gerne erzählt, weil sie inspirieren und motivieren. Und dann gibt es Geschichten, die man lange mit sich herumträgt, weil sie mit Scham, Schuld und Selbstzweifeln…