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[…] Körpergewicht (z. B. Kniebeugen oder Planks) Leichte Gewichte Gerätetraining im Fitnessstudio Tipp: Beginne mit leichten Gewichten und steigere dich langsam, um Überlastungen zu vermeiden. 4. Yoga und Pilates Warum geeignet? Beide Bewegungsformen kombinieren sanfte Kräftigung mit Dehnübungen und helfen, Verspannungen zu lösen. Empfohlene Optionen: Yin Yoga für Entspannung Hatha Yoga zur Kräftigung Pilates zur […]

Die Diagnose Lipödem bringt nicht nur körperliche Beschwerden mit sich, sondern beeinflusst oft auch das Selbstbewusstsein. Viele Betroffene fragen sich: Welche Sportarten sind geeignet? Kann Bewegung wirklich helfen, die Symptome…