Die ketogene Ernährung ist eine Reise – eine, die Geduld, Durchhaltevermögen und Selbstfürsorge erfordert. Gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung kommen wir oft an unsere emotionalen und mentalen Grenzen. Warum ist…
[…] Herausforderungen Gewicht zu verlieren bei Lipödem ist eine besondere Herausforderung. Nach meinem initialen Gewichtsverlust stagnierte mein Gewicht lange Zeit. Doch ich habe gelernt, dass Zahlen auf der Waage nicht alles sind. Muskeln aufbauen und Fett reduzieren sind wichtiger als das reine Gewicht, besonders bei der ketogenen Diät bei Lipödem. Seit ich mit EMS-Training begonnen […]
[…] passende Ernährung und zusätzliche Bewegung notwendig sein 🙂 Wobei es ja auch schon beim Abnehmen helfen kann, einfach genug zu trinken … In meinem Artikel „Wenn Deine Waage nicht Dein Freund ist“ habe ich es ja schon einmal thematisiert, dass besonders übergewichtige Menschen tatsächlich dehydriert sind. Da kommt es dann schon mal dazu, dass […]
[…] leicht) wie vor drei Wochen. Nein, heute möchte ich Euch darüber berichten, wie es mir damit geht, wie sich das anfühlt, und warum das Gewicht auf der Waage nicht alles ist. Es ist ja so eine bekannte Phrase, dass Abnehmen im Kopf beginnt. Das stimmt auch. Erst, wenn es „Klick“ macht, hat man nicht […]
[…] ein kleines Kind durch die Gegend gehopst. Auf der anderen Seite kam im Unterbewusstsein immer wieder dieses „Nein, das kann nicht sein. Du irrst Dich bestimmt. Die Waage zeigt schließlich etwas ganz anderes“. Einkaufen macht wieder Spaß! Ja, Einkaufen macht wieder Spaß. Nicht so, dass ich jetzt einen ganzen Tag freiwillig in allen möglichen […]
[…] absolut klar: Eine Liposuktion brauche ich nicht. Und mein Gefühl der letzten Monate sehe ich bestätigt. Mehrere Monate habe ich ja nicht abgenommen, jedenfalls nicht auf der Waage, dafür aber im Umfang. Der Körper regeneriert sich bereits, auch wenn man es manchmal nicht so offensichtlich merkt. Optimierung des Regenerationsprozesses Mit viel Geduld, meiner auf […]
In der ketogenen Ernährung liegt der Fokus auf einem hohen Fettanteil und einer drastischen Reduktion von Kohlenhydraten. Doch ein häufig übersehenes Problem kann den Erfolg der Keto-Diät gefährden: „zu wenig…
![Wie Keto mir das Leben rettete – Ein Erfahrungsbericht zu Colitis Ulcerosa [Gastbeitrag]](https://www.living-keto.de/wp-content/uploads/2025/02/Keto-bei-colitis-ulcerosa-130x90.jpg)
Colitis Ulcerosa – eine Krankheit, die vielen unbekannt ist, solange sie nicht selbst betroffen sind. Doch für Menschen mit dieser Diagnose kann der Alltag zur Herausforderung werden. Ständige Schmerzen, wiederkehrende…
