Die ketogene Ernährung kann ein echter Gamechanger für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sein. Doch besonders am Anfang gibt es einige Fallstricke, die deinen Erfolg sabotieren können. In diesem Artikel…
[…] das ist und das wird für mein emotionales Ich akzeptabel sein. Neues Vertrauen in den eigenen Körper Kalorienzähler, Bedarfsrechner, BMI’s, Keton- Messgeräte, Nährstoff- Apps und auch die Waage dienen mir zwar noch zu Informationszwecken und sind in diesem Zusammenhang sehr nützlich, bestimmen aber nicht mehr mein Leben. Heute bin ich überzeugt davon, dass mein […]
[…] müsse unbedingt ein hohes Kaloriendefizit haben zum Abnehmen, dann wird gehungert bis zum Umfallen, nur um abzunehmen. Ob man dabei krank wird, interessiert erstmal nicht. Hauptsache, die Waage zeigt weniger an. Woran erkennt man, das etwas für uns nicht gut ist? Man bekommt gesagt, man müsse mindestens 2-3 Liter pro Tag trinken, egal ob […]
![Die vermaledeite Selbstwahrnehmung [Gastbeitrag]](https://www.living-keto.de/wp-content/uploads/2018/02/Die-vermaledeite-Selbstwahrnehmung-130x90.jpg)
[…] wenn meine beste Freundin mich besucht und mich fragt ob ich abgenommen hätte. Meine Standardantwort darauf ist eigentlich immer „Nö, ich glaub ich hab eher zugenommen“. Meine Waage ist da eher parteilos, mal gibt sie meiner besten Freundin Recht, mal mir. Aber nun mal ehrlich. Warum sehen andere Menschen in mir oder an mir […]
[…] Glukoseverbrennung anpasst. Hunger und Heißhunger: Insulinspitzen durch kohlenhydratreiche Lebensmittel können zu verstärktem Appetit führen. Wassereinlagerungen: Kohlenhydrate binden Wasser im Körper, was zu einem höheren Gewicht auf der Waage führen kann. Gastrointestinale Beschwerden: Dein Verdauungssystem kann empfindlich reagieren, wenn du plötzlich wieder viele Kohlenhydrate isst. Das Wichtigste: Ein Ausrutscher ist kein Scheitern. Er zeigt dir […]
Es gibt Geschichten, die man gerne erzählt, weil sie inspirieren und motivieren. Und dann gibt es Geschichten, die man lange mit sich herumträgt, weil sie mit Scham, Schuld und Selbstzweifeln…
Mein Weg zu mehr Energie, Selbstliebe & Balance mit Keto Herzlich willkommen auf living-keto.de! Mein Name ist Karen und ich freue mich, dass du hier bist. Mein Blog begann als…
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