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Lipödem und Psyche: So beeinflusst deine mentale Gesundheit dein Leben mit Lipödem

Lipödem und Psyche: So beeinflusst deine mentale Gesundheit dein Leben mit Lipödem

[…] eine Dankbarkeitsroutine ein: Nimm dir täglich 5 Minuten, um deinem Körper für etwas zu danken. Achte bewusst darauf, was dir guttut – sei es in deiner Ernährung, Bewegung oder im Umgang mit dir selbst. Finde Bewegungsformen, die dir Freude machen, statt dich zu überfordern. Mehr darüber, wie deine Ernährung epigenetisch auf dein Lipödem wirken […]

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Nervensystem & Stress: Wenn dein Körper nicht mehr kann

Nervensystem & Stress: Wenn dein Körper nicht mehr kann

[…] deine Gedanken und Körperempfindungen einfach aufschreiben 🫖 Magnesiumreiche Ernährung (z. B. Kürbiskerne, Avocado, dunkle Schokolade) 📵 Digitale Auszeiten – Handy weg, 10 Minuten Stillsein 🚶 Spazierengehen – sanfte Bewegung, am besten in der Natur Selbstreflexion: Was sagt dir dein Körper wirklich? Ein wichtiger Schritt, um die Verbindung zwischen Körper und Emotionen zu verstehen, ist die […]

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8 Jahre Keto und die Achterbahnfahrt meines Lebens

8 Jahre Keto und die Achterbahnfahrt meines Lebens

Wenn ich mich zurückerinnere an meinen Start und den Beginn meiner Ernährungsumstellung, so hätte ich mir damals nicht im geringsten vorstellen können, dass ich das so lange durchziehen würde. Und…

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11 wirksame Strategien für emotionalen Ausgleich bei Stress – Deinen Weg zur inneren Ruhe finden

11 wirksame Strategien für emotionalen Ausgleich bei Stress – Deinen Weg zur inneren Ruhe finden

[…] schlecht fühlen, sehen wir die Ursache oft in unseren Gedanken. Doch auch die Biochemie unseres Körpers kann gestört sein. Daher ist es wichtig, sich um ausgewogene Ernährung, Bewegung und Ruhe zu kümmern. Sport ist wichtig für Körper und Geist Seit ich täglich Sport mache, fühle ich mich viel besser. Das Workout gibt mir das […]

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Mut zur Menschlichkeit

Mut zur Menschlichkeit

Mut zur Menschlichkeit ... das wünsche ich mir für mich, meine Umwelt und die gesamte Welt. Ich bin ja sehr viel im Internet unterwegs, dabei stieß ich vor einiger Zeit…

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