Die Entscheidung, sich ketogen zu ernähren, kann Dein Leben positiv verändern. Ob Du Gewicht verlieren, Deine Energie steigern oder Deine Gesundheit verbessern möchtest – der Start mit Keto ist eine…
Wusstest du, dass du mit der ketogenen Ernährung abnehmen kannst, ohne Unmengen Fett zu essen? Gerade wenn du mit Übergewicht, Lipödem oder Hashimoto zu kämpfen hast, ist diese Frage besonders…
Die ketogene Ernährung ist mehr als nur eine Diät – sie ist eine Lebensweise, die durch ihre gesundheitlichen, emotionalen und praktischen Vorteile überzeugt. Mit der ketogenen Ernährung erreichst du nicht…
Kennst du das Gefühl, wenn du plötzlich vor dem Kühlschrank stehst? Der Blick richtet sich auf das Essen, als wärst du ferngesteuert. Dein Verstand sagt dir ganz klar, dass du…
[…] großer Genussmoment, eher so ein „Ich bin noch da“-Gefühl. Vielleicht kennst du solche Momente auch. Dieses Bedürfnis nach etwas zum Kauen, zum Spüren – nicht, weil du Hunger hast, sondern weil du gerade Halt brauchst. ✨ Was bedeutet Snacken für dich? Hast du auch ein Rezept, das dir in solchen Momenten hilft, dich liebevoll […]
[…] nicht mehr vorstellen, jemals wieder anders zu essen. Ich habe kein Verlangen nach KH-Gerichten, ich vermisse absolut überhaupt nichts. Ich zähle keine Kalorien, sondern esse, wenn ich Hunger habe. Und wenn ich keinen Hunger habe, esse ich eben auch nichts. Ein Gemüse-Fan bin ich immer noch nicht, dafür versuche ich das mit Salaten, Gurke, […]
Es wird oft heiß diskutiert: Braucht man wirklich Kalorientabellen und das ständige Messen von Ketonwerten, um mit der Ketose in der ketogenen Ernährung erfolgreich zu sein? Diese Frage habe ich…
In der ketogenen Ernährung liegt der Fokus auf einem hohen Fettanteil und einer drastischen Reduktion von Kohlenhydraten. Doch ein häufig übersehenes Problem kann den Erfolg der Keto-Diät gefährden: „zu wenig…
