Oft liest man in Foren oder Facebook-Gruppen, sobald es um Sport ohne Kohlenhydrate geht: "Da kippe ich im Sport ja um ohne Kohlenhydrate!" "Man verliert doch selbst bei erhöhter Proteinzufuhr…
[…] oder Kakaonibs sorgen für eine interessante Textur. 4. Proteinboost Rühre ein hochwertiges, geschmacksneutrales Proteinpulver in die Füllung ein, um die Milchschnitte noch proteinreicher zu machen. Ideal für Sportler oder als Snack nach dem Training. 5. Tiramisu-Variante Tauche den Boden vor dem Schichten kurz in entkoffeinierten Kaffee oder Espresso. Kombiniert mit der Creme entsteht so […]
[…] reich an Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen sind. Sie liefern eine langanhaltende Energiequelle und sind eine ideale Wahl für Menschen, die nach einem sättigenden Snack suchen. Besonders Sportler und Menschen mit einem aktiven Lebensstil profitieren von dem hohen Eiweißgehalt, der beim Muskelaufbau und der Regeneration hilft. Häufige Fragen und Tipps Kann ich die Erdnüsse […]
[…] Entspannung und Bewegung gehen. Denn auch diese Punkte haben einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf die Veränderungen in meinem Leben gehabt. Sport und Bewegung Ein wirklich begeisterter Sportler war ich nie. Vielleicht mal in meiner Kindheit, aber das ist ja schon sooo lange her. Als Kind habe ich viel Sport gemacht, immer mal wieder […]
Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Dennoch leiden viele Menschen an einem Mangel, ohne es zu wissen. Müdigkeit, Infektanfälligkeit oder Muskelschmerzen sind häufige, aber oft übersehene Anzeichen…
[…] Richtwerte – du musst die Angaben nicht exakt einhalten. Viel wichtiger ist es, dass du flexibel bleibst und deine Ernährung an deine Bedürfnisse anpasst. Hinweis für die Sportler Wenn du „Ja“ bei der Frage nach täglichem Sport auswählst, berücksichtigt der Rechner im Grundumsatz, dass Muskeln auch in Ruhe Energie benötigen. Besonders die Muskelregeneration nach […]
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