Keto-Milchschnitte XXL

Es ist Ostern, und ich weiß nicht warum, aber da gehört selbst bei uns ein ganz klein wenig das Naschen mit dazu. Wenigstens ein mini-bißchen. Die Zeit, dass ich für die Kinder noch Ostereier versteckt habe, ist ja schon sehr lange vorbei.

Inspiriert von einem Rezept in einer Facebook-Gruppe, fingen wir mit einer Keto-Milchschnitte an. Ein saftiger Schokoladenteig zusammen mit einer süßen Sahnecreme.

Ich kann mich noch ziemlich gut an die Zeiten vor der ketogenen Ernährung erinnern. Da gehörte ich auch zu den unmöglichen Müttern, die ihren Kindern eine (oder mehr) Milchschnitte in die Brotdose für Kindergarten oder Schule packten. Denn immerhin wurde ja in der Werbung überall angepriesen wie gesund die Dinger doch sind. Hätte ich doch nur schon viel früher etwas von der ketogenen oder überhaupt einfach mal gesunder Ernährung gehört …

In Erinnerung an diese alten Tage habe ich zusammen mit meinen Kindern nun diese Super-Riesen-Milchschnitte gebastelt und für gut befunden. Sie schmeckt so viel besser als die herkömmliche Milchschnitte. Und hier wissen wir auch ganz genau, was drin ist.

Die Milchschnitte ist gar nicht schwer zuzubereiten, das habe sogar ich Küchenanfänger hinbekommen. Es sind auch keine herausragenden Zutaten notwendig, das ist mir auch immer sehr wichtig. Ich möchte nicht für jedes Rezept immer erstmal die Zutaten kaufen oder noch schlimmer: bestellen müssen.

Wenn Du magst, kannst Du die Milchschnitte natürlich geschmacklich noch verfeinern. Du kannst zum Beispiel die Sahnecreme noch mit ein paar Vanilledrops oder anderen Geschmacksrichtungen süßen. Je nachdem, welchen Geschmack Du gerne magst.

Keto-Milchschnitte XXL

Eine ketogene "Milchschnitte", nicht aufwendig und schnell zuzubereiten.
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Arbeitszeit: 2 Stunden 25 Minuten
Gericht: Snacks
Keyword: ketogen, lang-de, Rezept
LCHF Level: ketogen
Nährwerte pro Portion (bei
10 Stück
):
Kalorien: 177kcal
Kohlenhydrate :2g
Protein :6g
Fett :15g
Portionen :10 Stück

Zutaten

Für den Teig

  • 4 Ei
  • 50 g Xucker light ( (oder weniger, ist abhängig davon, wie der Kakao schmeckt))
  • 65 g Mandelmehl
  • 3 EL Backkakao
  • 15 ml Wasser
  • 1/2 Packg. Backpulver

Für die Cremefüllung

  • 250 ml Bio-Schlagsahne mind. 30% Fett
  • 30 g Xucker light (oder weniger)
  • 50 g Frischkäse
  • 20 ml Milch

Anleitungen

Teig

  • Den Backofen auf 180°C vorheizen.
  • Die Eier mit dem Xucker schlagen, bis es schaumig wird.
  • Anschließend Mandelmehl, Kakao, Wasser und Backpulver dazugeben und zu einem glatten Teig verrühren.
  • Den Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech geben, etwa 1cm dick verteilen und glatt streichen.
  • Das Blech für 13-15 Minuten im Ofen backen.
  • Anschließend vollständig abkühlen lassen.

Cremefüllung

  • Die Sahne steif schlagen und anschließend den Xucker vorsichtig unterheben.
  • Frischkäse und Milch cremig rühren und mit der Sahne vermengen.
  • Den abgekühlten Teig in der Mitte teilen.
  • Die eine Hälfte gleichmäßig mit der Sahnecreme bestreichen, dann die andere Teighälfte drauflegen.
  • Die fertige Keto-Milchschnitte jetzt für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit die Creme fest wird. Ideal wäre über Nacht.
  • Zum Schluss die Milchschnitte in kleine Stücke schneiden und kalt servieren.
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Karen Wiltner

Bloggerin bei Ketogen Leben
Ich schreibe in meinem Blog über ketogene Ernährung und wie diese dabei hilft, trotz Lipödemen und Hashimoto gesund zu leben. Du findest hier interessante Informationen, Tipps, Erfahrungen und leckere Rezepte.
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31 Gedanken zu „Keto-Milchschnitte XXL

  1. Selina sagt:

    Hallo,

    Du hast einen tollen Blog und super Rezepte!! Danke für deine Mühe!

    Eine Frage habe ich zu diesem Rezept, da ich dieses heute ausprobiert habe und mir die Verwendung von Xucker Light stutzig macht. Laut dem Rezept sollen dort 80 Gramm insgesamt rein. Das sind 80 Kohlenhydrate, auf 10 Portionen geteilt sind es pro Schnitte 8 Gramm. In deiner Rechnung sind es 2 Gramm?
    Habe ich einen Denkfehler? :/

    • Karen Wiltner sagt:

      Liebe Selina,
      Xucker light ist Erythrit, die darin enthaltenen Kohlenhydrate können vom Körper nicht verstoffwechselt werden, daher werden sie nicht angerechnet. Es handelt sich dabei um mehrwertige Alkohole.
      Also: keine Sorge um die Kohlenhydrate.
      Liebe Grüße, Karen

  2. Luciana sagt:

    Hallo Karen , ich werde heute milchschnitte ausprobieren freue mich schon darauf 🙂 und im allgemeinen deine Rezepte schau alles sehr gut und sehr appetitlich aus?danke für diesen tollen Block ??

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