Fühlst Du Dich, als würdest Du in einem endlosen Kreislauf feststecken? Die Ernährungsumstellung, die am Anfang so vielversprechend war, scheint jetzt voller Hindernisse zu sein. Der Heißhunger meldet sich zurück,…
Als ich das erste Mal über Ghee Butter gestolpert bin, dachte ich: "Schon wieder ein Superfood?" Aber schnell wurde mir klar, dass Ghee viel mehr ist als nur ein Trend.…
[…] Portionen :12 Portionen Zutaten ▢ 600 g Nüsse ((eine Mischung nach Wahl: Mandeln, Walnüsse, Macadamia etc.)) ▢ 1 EL Zimt ▢ 3 Flasche Buttervanilleöl ▢ 70 ml Wasser ▢ 1 EL Kokosöl ▢ 4 EL Erythrit ▢ 30 g Backkakao ▢ 2 EL Chia Samen (optional, für extra Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren) Anleitungen ▢ Die […]
[…] 50 g Erythrit mit Stevia ( (oder weniger, ist abhängig davon, wie süß der Kakao schmeckt)) ▢ 65 g Mandelmehl ▢ 3 EL Backkakao ▢ 15 ml Wasser ▢ 1/2 Packg. Backpulver Für die Cremefüllung ▢ 250 ml Bio-Schlagsahne mind. 30% Fett ▢ 30 g Erythrit mit Stevia (oder weniger) ▢ 50 g Frischkäse […]
Wenn du gerade in Ketose bist, aber dein Gewicht sich nicht bewegt – du kaum Appetit hast und viel Stress – dann liegt die Ursache vielleicht nicht an dem, was…
Immer wieder werden über die ketogene Ernährung unwahre Aussagen verbreitet. Viele denken zum Beispiel, dass diese Ernährungsform automatisch zu Mangelerscheinungen oder gesundheitlichen Problemen führt, ohne die Hintergründe zu kennen. Dieser…
Die ketogene Ernährung ist eine spannende Reise, die dein Leben auf vielen Ebenen verändern kann. Aber gerade am Anfang gibt es oft Unsicherheiten – wie etwa die Frage: „Bin ich…
Unser Essverhalten ist oft viel mehr als nur die Wahl der Lebensmittel. Es ist ein Ausdruck unseres Selbstwerts, unserer Identität und unserer inneren Glaubenssätze. Vielleicht hast du schon oft versucht,…
