Oft liest man in Foren oder Facebook-Gruppen, sobald es um Sport ohne Kohlenhydrate geht: "Da kippe ich im Sport ja um ohne Kohlenhydrate!" "Man verliert doch selbst bei erhöhter Proteinzufuhr…
Die Umstellung auf eine ketogene Ernährung kann deinen Körper grundlegend verändern. Doch vielleicht hast du in den ersten Tagen oder Wochen der Ernährungsumstellung schon von der sogenannten "Keto-Grippe" gehört oder…
[…] sich um ausgewogene Ernährung, Bewegung und Ruhe zu kümmern. Sport ist wichtig für Körper und Geist Seit ich täglich Sport mache, fühle ich mich viel besser. Das Workout gibt mir das Gefühl, etwas zu erreichen und wieder Kontrolle zu haben. Dazu kommen regelmäßige Pausen und ausreichend Schlaf. Vernachlässige nicht die Ernährung In Krisenzeiten sage […]
[…] passieren konnte. Der Aufbau der Tiefenmuskulatur scheint enorm wichtig zu sein, und ganz ehrlich: So hart und bis an meine Grenzen würde ich auch bei einem täglichen Workout zu Hause oder im Fitnessstudio nicht gehen. Ernährungstechnisch werde ich mal sehen. Ich weiß, viele meinen, ich müsste mal IF (intermittierendes Fasten) ausprobieren, oder eben die […]
[…] bei Lipödem, da sie das Lymphsystem entlasten und die Durchblutung fördern. Sport bei Lipödem war für mich immer eine Herausforderung. Ich habe viele Dinge ausprobiert: Joggen, Yoga, Workouts – nichts hat langfristig funktioniert. Doch seit ich täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit fahre und EMS-Training bei Lipödem mache, habe ich endlich eine Routine gefunden, […]
[…] schon super zurückgebildet hat, braucht es doch langsam etwas mehr Sport, um da etwas zu bewirken. In 2018 möchte ich daher schauen, was man mit regelmäßigen gezielten Workouts und etwas Cardio (Laufen und so) bewirken kann. Ich hoffe, dass sich meine Schilddrüse weiter gut erholt, und sich das Lipödem noch weiter zurückbildet. Ich bin […]
