Wenn du gerade in Ketose bist, aber dein Gewicht sich nicht bewegt – du kaum Appetit hast und viel Stress – dann liegt die Ursache vielleicht nicht an dem, was…
„Ich bin in Ketose, aber die Waage bewegt sich nicht. Ich esse kaum, bin gestresst, hab keinen Appetit – und trotzdem geht nichts weiter.“Wenn du dich in dieser Beschreibung wiedererkennst,…
Kennst du das? Du achtest auf eine gesunde Ernährung, isst frisches Gemüse, gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß – und trotzdem hast du Nährstoffmängel? Du fühlst dich müde, hast Haarausfall, brüchige…
Wie ich mit ketogener Ernährung meine Lebensqualität erhöhte Ein Gastartikel von Mar Ei Opp Seit dem 01.08.2018 arbeite ich als Praktikantin, oder wie ich es lieber ausdrücke, als Auszubildende KV…
[…] auch wenn sie keto-konform sind. Eine 30-Tage-Pause ohne Milch kann sehr aufschlussreich sein – bei mir war das einer der wichtigsten Schritte. Stress ist ein echter Blockierer. Cortisol treibt den Insulinspiegel hoch – auch ohne ein einziges Gramm Kohlenhydrat. Wer unter chronischem Stress lebt, kämpft beim Abnehmen gegen das eigene Hormonsystem. Kein Ernährungsplan löst […]
