[…] und immer wieder durchscheinende Depression, ohne dass ich hätte sagen können, wo das herkam. Ich habe mich immer an anderen orientiert, an deren Aussehen, der Verhalten, deren Erfolgen, deren Gewicht. Ich wollte so sein wie die anderen, mich anpassen. Ich dachte „ich muss das nur so machen wie die anderen, dann schaffe ich das […]
Die Entscheidung, sich ketogen zu ernähren, kann Dein Leben positiv verändern. Ob Du Gewicht verlieren, Deine Energie steigern oder Deine Gesundheit verbessern möchtest – der Start mit Keto ist eine…
[…] Anpassung: Stimme Nahrungsergänzungsmittel auf Deine Bedürfnisse ab. Wiederaufbau des Darms Die Ernährungsumstellung und natürliche Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffanteil werden auch bei Leaky Gut und Reizdarm gute Erfolge bringen. Ballaststoffreiche Ernährung: Setze auf Gemüse wie Brokkoli und Spargel. Probiotika: Unterstütze Deinen Darm mit probiotischen Lebensmitteln. Knochensuppe: Selbstgemachte Brühen fördern die Heilung der Darmschleimhaut. Geduld […]
Du stehst wieder vor dem Kühlschrank, obwohl du gerade erst gegessen hast? Du spürst diesen unwiderstehlichen Drang, etwas in dich hineinzustopfen, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Dann kennst…
In der ketogenen Ernährung liegt der Fokus auf einem hohen Fettanteil und einer drastischen Reduktion von Kohlenhydraten. Doch ein häufig übersehenes Problem kann den Erfolg der Keto-Diät gefährden: „zu wenig…
Wusstest du, dass du mit der ketogenen Ernährung abnehmen kannst, ohne Unmengen Fett zu essen? Gerade wenn du mit Übergewicht, Lipödem oder Hashimoto zu kämpfen hast, ist diese Frage besonders…
Gerade wenn Du anfängst, ketogen essen zu wollen, wirst Du mit unterschiedlichen Meinungen und Empfehlungen aus anderen Diäten oder Ernährungsformen konfrontiert. Manche davon versprechen schnelle Erfolge, andere setzen auf langfristige…
Die ketogene Ernährung ist eine spannende Reise, die dein Leben auf vielen Ebenen verändern kann. Aber gerade am Anfang gibt es oft Unsicherheiten – wie etwa die Frage: „Bin ich…
