Wenn du unter Lipödem leidest, kennst du es sicher: Schmerzen, Schwellungen und das Gefühl, dass nichts wirklich hilft. Immer wieder heißt es: "Mit Ernährung kann man nichts tun, nur eine…
[…] um eine tiefe Ketose zu erreichen, um dann mit einem Tag alles wieder kaputt zu machen. Das macht keinen Sinn. Und wenn es mal so einen Tag geben sollte, dann mach ich eher einen „Refeed-Tag“ und esse da einfach mehr Fett … viel mehr Fett! 🙂 Anfangs habe ich noch versucht, vieles nachzubauen. Brote, […]
Emotionales Essen ist oft der unsichtbare Block, der viele Frauen auf ihrem Keto-Weg ausbremst. Als Coachin begleite ich viele Frauen, die wegen ketogener Ernährung zu mir kommen. Sie wollen Gewicht…
Insulinresistenz erkennen und verstehen ist der erste Schritt, um die wahren Gewichtsstagnation Ursachen zu finden und deinen Körper sanft zurück ins Gleichgewicht zu bringen. Fühltest du dich auch schon einmal…
Eine Rückkehr zu mir selbst. In Liebe, in Stille – und mit jedem Atemzug ein bisschen mehr Vertrauen. Seit vielen Jahren teile ich hier im Blog meine Reise mit der…
Stell dir vor: Du hast hart an dir gearbeitet. Du hast Kilos verloren, deine Kleidung sitzt lockerer, das Spiegelbild zeigt eine schlankere Silhouette. Und trotzdem fühlst du dich innerlich noch…
Kennst du dieses frustrierende Gefühl? Du gibst alles, hältst dich streng an deine ketogene Ernährung, aber die Waage bleibt stur. Du fragst dich: „Warum nehme ich nicht ab?“ Es ist,…
Die ketogene Ernährung kann ein echter Gamechanger für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sein. Doch besonders am Anfang gibt es einige Fallstricke, die deinen Erfolg sabotieren können. In diesem Artikel…
