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Sport mit Lipödem: Dein Weg zu mehr Bewegung und Lebensqualität

[…] Körper hörst und Schritt für Schritt deinen eigenen Weg gehst. Vielleicht interessiert dich auch dieser Artikel: Epigenetik & Ernährung: Wie du deine Gene positiv beeinflussen kannst. Hast du schon Erfahrungen mit Sport bei Lipödem gemacht? Teile deine Tipps und Geschichten in den Kommentaren – ich freue mich darauf, von dir zu hören! Alles Liebe, Karen

Skaldeman-Ratio: Dein Schlüssel zur ketogenen Ernährung

Warum die Skaldeman-Ratio ein Gamechanger ist Die ketogene Ernährung fasziniert immer mehr Menschen – und das aus gutem Grund: Sie bietet nicht nur die Chance, Gewicht zu verlieren, sondern auch…

Emotionales Essen, Trauma, alte Familienmuster: Warum Keto allein nicht reicht

Emotionales Essen ist oft der unsichtbare Block, der viele Frauen auf ihrem Keto-Weg ausbremst. Als Coachin begleite ich viele Frauen, die wegen ketogener Ernährung zu mir kommen. Sie wollen Gewicht…

Nicht das Gewicht war das Problem – sondern die Distanz zu mir selbst

Eine Rückkehr zu mir selbst. In Liebe, in Stille – und mit jedem Atemzug ein bisschen mehr Vertrauen. Seit vielen Jahren teile ich hier im Blog meine Reise mit der…

Bewusste Ernährung: Erste Schritte für mehr Energie & Wohlbefinden

Ich erinnere mich noch genau an meinen Weg in die bewusste Ernährung. Es gab eine Zeit, da dachte ich, ich müsste einfach nur disziplinierter sein. Noch ein bisschen mehr Kontrolle,…

Phantomfett: Warum du dich trotz Gewichtsverlust „zu dick“ fühlen kannst

Stell dir vor: Du hast hart an dir gearbeitet. Du hast Kilos verloren, deine Kleidung sitzt lockerer, das Spiegelbild zeigt eine schlankere Silhouette. Und trotzdem fühlst du dich innerlich noch…

Sei gut zu dir: Selbstliebe lernen und in deinen Alltag bringen

Du kennst sicher diese Momente, in denen es schwerfällt, sich selbst anzunehmen. Die Zweifel, die Ängste, der Wunsch, von anderen geliebt und akzeptiert zu werden. Und vielleicht hast du dich…

Warum nehme ich nicht ab? 5 häufige Fehler & Lösungen

Kennst du dieses frustrierende Gefühl? Du gibst alles, hältst dich streng an deine ketogene Ernährung, aber die Waage bleibt stur. Du fragst dich: „Warum nehme ich nicht ab?“ Es ist,…

Bettina zu Das perfekte Bäckerbrot – Keto Brot selber machen17. Mai 2025
Ein super Rezept! Hat perfekt funktioniert. Besser geht nicht. Vielen Dank!!!
Karen Wiltner zu MealPrep leicht gemacht: Meine 10 Lieblingsideen für stressfreies Kochen28. Januar 2025
Lieber Krümelkekskoch, das was Du beschreibst ist genau das: Mealprep (zu deutsch: Vorkochen) :D. Nur halt eben auf "neudeutsch" -…
Krümelkekskoch zu MealPrep leicht gemacht: Meine 10 Lieblingsideen für stressfreies Kochen28. Januar 2025
Liebe Karen, hilf mir doch bitte mal auf die Sprünge. Auch auf die Gefahr hin, mich hier als Ideentöter zu…
Karen Wiltner zu Abnehmen beginnt im Kopf: Wie du negative Glaubenssätze loslassen kannst26. Januar 2025
Vielen Dank für diesen ausführlichen und nachdenklichen Kommentar! Ich finde es großartig, wie du die Perspektive erweiterst und hinterfragst, was…

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