Flammkuchen ist eine köstliche Spezialität aus dem Elsass und erinnert an eine hauchdünne Pizza mit knusprigem Boden. Doch klassischer Flammkuchen wird mit Weizenmehl gebacken – und das passt nicht zur…
[…] Schritt, um die Kontrolle zurückzugewinnen, ist es, bewusst zu wählen, was dich wirklich nährt – sei es durch gesunde Lebensmittel oder durch andere Formen der Selbstfürsorge. Diese ketogene Tarte ist mehr als nur ein Rezept – sie ist ein Symbol für deine Entscheidung, dich gut um dich selbst zu kümmern. Und ganz ehrlich? Sie […]
[…] Warum ist das wichtig? Ein zu hoher Omega-6-Gehalt kann entzündungsfördernd wirken. Erdnüsse enthalten mehr Kohlenhydrate als andere Low Carb Nüsse. Sie sind daher nicht optimal für die ketogene Ernährung. Falls du keto Schoko Riegel suchst, kannst du stattdessen Macadamianüsse oder Mandeln verwenden – beide haben ein besseres Fettsäure-Profil und weniger Kohlenhydrate. Tipp: Für eine […]
[…] riesig gefreut. Das hatte einen ganz speziellen Grund … Keto Dessert im Restaurant – schwierig Natürlich ist es inzwischen in den Restaurants doch recht einfach geworden, eine ketogene Essenauswahl zu finden. Vor allem wenn man sich mit einer Tapas Bar auch die richtige Lokalität aussucht. Doch ein passendes Dessert zu finden ist dann schon […]
[…] ablaufen. Dies ist übersichtlich mit entsprechend verständlichen Grafiken dargestellt. Dadurch war es mir auch erstmals wirklich möglich, Parallelen zu Lipödemen zu ziehen und zu verstehen, wie die ketogene Ernährung dabei helfen kann. Mein Fazit Zusammenfassend handelt es sich bei diesem Buch um eine hervorragende Verknüpfung der neuesten Erkenntnisse aus den Bereichen Biologie, Medizin und […]
[…] ist der perfekte Zeitpunkt für eine kleine, aber nährstoffreiche Mahlzeit. Dieser Avocado-Mascarpone-Shake ist dabei mein absoluter Favorit: Er ist cremig, sättigend, liefert gesunde Fette und unterstützt deine ketogene Ernährung optimal. Warum dieser Avocado-Mascarpone-Shake ideal für deine Keto-Ernährung ist Die Kombination aus Avocado und Mascarpone sorgt für eine perfekte Fettquelle, während die hinzugefügten Öle wie […]
Als ich das erste Mal über Ghee Butter gestolpert bin, dachte ich: "Schon wieder ein Superfood?" Aber schnell wurde mir klar, dass Ghee viel mehr ist als nur ein Trend.…
Oft liest man in Foren oder Facebook-Gruppen, sobald es um Sport ohne Kohlenhydrate geht: "Da kippe ich im Sport ja um ohne Kohlenhydrate!" "Man verliert doch selbst bei erhöhter Proteinzufuhr…
