[…] daraus sogar gestärkt hervorgehen kannst. Und keine Sorge, du bist nicht allein – ich war auch schon dort. Was passiert, wenn man nach einem Ausrutscher aus der Ketose fällt? Wenn du nach einem Ausrutscher aus der Ketose fällst, stellt dein Körper wieder auf die Verbrennung von Glukose (Zucker) als primäre Energiequelle um. Dies kann […]
In der ketogenen Ernährung liegt der Fokus auf einem hohen Fettanteil und einer drastischen Reduktion von Kohlenhydraten. Doch ein häufig übersehenes Problem kann den Erfolg der Keto-Diät gefährden: „zu wenig…
Kennst du dieses frustrierende Gefühl? Du gibst alles, hältst dich streng an deine ketogene Ernährung, aber die Waage bleibt stur. Du fragst dich: „Warum nehme ich nicht ab?“ Es ist,…
Du hast dich für die ketogene Ernährung entschieden und spürst bereits die positiven Effekte auf deinen Körper. Doch plötzlich bemerkst du einen unangenehmen Begleiter: Mundgeruch. Keine Sorge, du bist nicht…
Du hast genug von Crash-Diäten, die Dich auslaugen, hungrig machen und langfristig nicht funktionieren? Dann ist die ketogene Ernährung eine nachhaltige Alternative, um Dein Gewicht zu reduzieren und Deine Gesundheit…
[…] Ketarier ist es wichtig, das richtige Verhältnis zwischen Fett und Eiweiß zu finden. Dieser eiweißreiche Salat liefert genau die Nährstoffe, die dein Körper braucht, um in der Ketose optimal zu funktionieren. Er ist außerdem ein tolles schnelles Keto-Rezept, das in nur 20 Minuten auf dem Tisch steht. Durch die Kombination von gesunden Fetten und […]
Oft liest man in Foren oder Facebook-Gruppen, sobald es um Sport ohne Kohlenhydrate geht: "Da kippe ich im Sport ja um ohne Kohlenhydrate!" "Man verliert doch selbst bei erhöhter Proteinzufuhr…
„Ich bin in Ketose, aber die Waage bewegt sich nicht. Ich esse kaum, bin gestresst, hab keinen Appetit – und trotzdem geht nichts weiter.“Wenn du dich in dieser Beschreibung wiedererkennst,…
