Die ketogene Ernährung ist eine Reise – eine, die Geduld, Durchhaltevermögen und Selbstfürsorge erfordert. Gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung kommen wir oft an unsere emotionalen und mentalen Grenzen. Warum ist…
Kennst du das Gefühl, wenn du Lust auf etwas Herzhaftes hast, das gleichzeitig gesund ist? Mein Low-Carb-Süßkartoffelauflauf ist genau das Richtige für dich! Auch wenn er nicht streng ketogen ist,…
[…] klappt das für mich nicht. Ohne Frühstück fängt mein Tag nicht gut an, und abends möchte ich gern mit meiner Tochter zusammen essen. Und solange sich mein Kreislauf meldet, sobald ich mal Kalorien reduziere, werde ich auch das tunlichst unterlassen. Das jetzt in Bildern und Zahlen noch einmal dokumentiert zu haben, motiviert mich noch […]
[…] Parkinson eingesetzt, da Ketonkörper neuroprotektive Eigenschaften besitzen Epilepsie: Ursprünglich wurde die ketogene Ernährung zur Behandlung von Epilepsie entwickelt und zeigt hier nach wie vor beeindruckende Ergebnisse. Herz- Kreislauf-Gesundheit: Eine ketogene Ernährung kann helfen, die Triglyzeridwerte zu senken und das gute HDL-Cholesterin zu erhöhen. Praktische Tipps für deinen Keto-Erfolg Checkliste: So startest du mit Keto […]
[…] die zahnfreundlich ist und den Blutzucker nicht beeinflusst. Es ist nahezu kalorienfrei und perfekt für die Keto-Ernährung geeignet. Kakaopulver: Reich an Antioxidantien und Flavonoiden, die das Herz- Kreislauf-System unterstützen und die Stimmung verbessern können. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium. Ketogene Schoko-Haselnuss-Creme Diese cremige, ketogene Schoko-Haselnuss-Creme ist die perfekte Low-Carb-Alternative zu […]
Was früher ganz normal war, muss heute erst mit Studien bewiesen werden. Doch eines bleibt bestehen: Eine natürliche Ernährung ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Über Jahrzehnte hinweg haben…
[…] 80er Jahren wegen ihrer vermeintlich Cholesterin erhöhenden Wirkung aus der „modernen“ indischen Küche verbannt. Seit dem ist es in Indien jedoch zu einer deutlichen Zunahme von Herz- Kreislauferkrankungen und Diabetes gekommen, die auf einen geänderten Lebensstil, aber auch auf die einseitige Verwendung pflanzlicher Öle als Nahrungsfett, auch zum Backen und Braten, zurückgeführt werden können. […]
Im Januar 2018 habe ich diesen Artikel geschrieben, um meine ersten Atlaskorrektur Erfahrungen mit euch zu teilen. Damals war ich von den kurzfristigen Erfolgen begeistert und wollte euch unbedingt davon…
