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Avocado-Mascarpone-Shake: Cremig, sättigend und perfekt für Keto

[…] Fette aus Avocado, Mascarpone und MCT-Öl liefert dieser Shake langanhaltende Energie für dein Gehirn. 💪 Unterstützt deine Muskeln nach dem Sport: Die enthaltenen Elektrolyte wie Kalium und Magnesium helfen bei der Muskelregeneration. 🌱 Hält dich lange satt: Durch die Kombination aus Fett und Ballaststoffen bleibt dein Blutzuckerspiegel stabil, und Heißhungerattacken haben keine Chance. 👉 […]

Wie Du erkennst, ob Du in Ketose bist: Deine Mess-Methoden für maximale Kontrolle

Es wird oft heiß diskutiert: Braucht man wirklich Kalorientabellen und das ständige Messen von Ketonwerten, um mit der Ketose in der ketogenen Ernährung erfolgreich zu sein? Diese Frage habe ich…

Low Carb Passionsfrucht Lemon Tarte – Ein erfrischender Genuss für deine ketogene Ernährung

[…] dich lange satt machen und optimal für die Ketose sind. Passionsfrucht – ein echter Nährstoff-Booster: Passionsfrucht steckt voller Vitamine und Mineralstoffe: Vitamin C für ein starkes Immunsystem Magnesium für entspannte Muskeln Ballaststoffe für eine gute Verdauung Weitere ketogene Rezeptideen für süße Momente Falls du auf der Suche nach weiteren leckeren Keto-Desserts bist, probiere doch […]

Metformin bei Insulinresistenz: Wirkung, Vor- und Nachteile und natürliche Alternativen

Viele Menschen, die mit Insulinresistenz oder Gewichtsstagnation kämpfen, bekommen sehr schnell Metformin bei Insulinresistenz verschrieben. Vielleicht hast du auch schon den Satz gehört: „Nehmen Sie ab, treiben Sie mehr Sport…

Stoffwechsel auf Sparflamme – Wenn Keto nicht mehr wirkt

Wenn du gerade in Ketose bist, aber dein Gewicht sich nicht bewegt – du kaum Appetit hast und viel Stress – dann liegt die Ursache vielleicht nicht an dem, was…

Ketogene Ernährung: 5 häufige Anfängerfehler und wie du sie vermeidest

Die ketogene Ernährung kann ein echter Gamechanger für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sein. Doch besonders am Anfang gibt es einige Fallstricke, die deinen Erfolg sabotieren können. In diesem Artikel…

Nervensystem & Stress: Wenn dein Körper nicht mehr kann

[…] ist oft ein Versuch, Stress oder Leere zu betäuben. Wie kann ich mein Nervensystem beruhigen? Durch achtsame Atmung, bewusste Pausen, Bewegung und Selbstreflexion. Auch bestimmte Nährstoffe wie Magnesium und Omega-3 helfen der Regulation. Kann ketogene Ernährung bei Stress helfen? Ja – viele berichten von mehr mentaler Klarheit und besserer Stimmung. Doch Ernährung ersetzt keine […]

Die 5 besten Keto Kürbisrezepte für den Herbst – Low Carb & lecker

Jedes Jahr, wenn die Blätter fallen, weiß ich: Es ist Kürbiszeit! Meine Tochter und ich lieben es, neue Keto Kürbisrezepte zu entdecken und in der Küche kreativ zu werden. Kürbis…

Bettina zu Das perfekte Bäckerbrot – Keto Brot selber machen17. Mai 2025
Ein super Rezept! Hat perfekt funktioniert. Besser geht nicht. Vielen Dank!!!
Karen Wiltner zu MealPrep leicht gemacht: Meine 10 Lieblingsideen für stressfreies Kochen28. Januar 2025
Lieber Krümelkekskoch, das was Du beschreibst ist genau das: Mealprep (zu deutsch: Vorkochen) :D. Nur halt eben auf "neudeutsch" -…
Krümelkekskoch zu MealPrep leicht gemacht: Meine 10 Lieblingsideen für stressfreies Kochen28. Januar 2025
Liebe Karen, hilf mir doch bitte mal auf die Sprünge. Auch auf die Gefahr hin, mich hier als Ideentöter zu…
Karen Wiltner zu Abnehmen beginnt im Kopf: Wie du negative Glaubenssätze loslassen kannst26. Januar 2025
Vielen Dank für diesen ausführlichen und nachdenklichen Kommentar! Ich finde es großartig, wie du die Perspektive erweiterst und hinterfragst, was…

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