Kennst du das? Du achtest auf eine gesunde Ernährung, isst frisches Gemüse, gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß – und trotzdem hast du Nährstoffmängel? Du fühlst dich müde, hast Haarausfall, brüchige…
Oh man, wie oft habe ich mir gedacht: „Karen, du bist so ein Versager! Du hattest so toll abgenommen – warum hast du es nicht geschafft, das Gewicht zu halten?“…
Jeden Tag versuchen wir, uns selbst und unser gesamtes Leben zu optimieren, damit wir noch besser werden, noch mehr erreichen und schaffen. Wir orientieren uns im Außen und vergessen oft…
[…] vier Tage. (netdoktor.de) Es ist daher besonders wichtig, das Immunsystem auch mit einer gesunden Ernährung zu unterstützen, und dem Körper mit ausreichend Erholung, Entspannung und vielleicht auch Meditation eine Auszeit vom täglichen Stress zu gönnen. Auch verschiedene Medikamente können Auslöser für Psorasis-Schübe sein, allen voran Blutdrucksenker oder Schmerzmittel. Hier lohnt es sich immer wieder, […]
[…] Lipödem? Ja, Stress kann das Lipödem verschlimmern. Achte auf ausreichend Schlaf und Entspannung. Stress erhöht den Cortisolspiegel, was Entzündungen im Körper fördern und Wassereinlagerungen verstärken kann. Achtsamkeit, Meditation und bewusste Pausen im Alltag können helfen, den Stresspegel zu senken und das Wohlbefinden zu steigern. Wie kann ich mein Lipödem besser in den Griff bekommen? […]
Was früher ganz normal war, muss heute erst mit Studien bewiesen werden. Doch eines bleibt bestehen: Eine natürliche Ernährung ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Über Jahrzehnte hinweg haben…
[…] Dünndarmfehlbesiedlung stehen in enger Verbindung mit Stress. Chronischer Stress kann die Darmbarriere schwächen und die Balance im Mikrobiom stören. Neben der 4-7-8 Atemtechnik habe ich auch mit Meditation, progressiver Muskelentspannung und regelmäßigen Yoga-Übungen begonnen, um meinen Geist zu beruhigen und mein Nervensystem zu stabilisieren. Stressbewältigung ist ein Schlüssel zur Heilung. Langfristige Strategien für Lipödem […]
[…] neue Fähigkeiten erlernen. Ich möchte eine neue Heimat finden und stärker auf mich selbst achten. Für dieses Ziel hatte ich mir überlegt, früh und abends eine tägliche Meditation einzubauen, mit der Arbeit spätestens 17 Uhr aufzuhören und einen Tag pro Monat als „meinen Tag“ zu etablieren. Nun, bis auf Feierabend vor 17 Uhr habe […]
