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[…] 2-Fache, kann sinnvoll sein, wenn du regelmäßig intensiven Sport treibst oder Muskeln aufbauen möchtest. Das 2-Fache des Idealgewichts eignet sich beispielsweise für Hochleistungssportler, Bodybuilder oder in der Phase der Regeneration nach einer Verletzung. Ein niedrigerer Faktor, wie das 1,0-Fache, kann hingegen bei Personen mit geringer körperlicher Aktivität oder bei speziellen Stoffwechselerkrankungen sinnvoll sein, um […]