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Ketogene Ernährung bei Lipödem: 3 Jahre Erfahrung – Ist es die Lösung?

Ketogene Ernährung bei Lipödem: 3 Jahre Erfahrung – Ist es die Lösung?

[…] zu unterstützen und Wassereinlagerungen zu reduzieren. Eine gute Hydration hilft auch, Giftstoffe schneller aus dem Körper zu spülen. Schlaf: Achte auf ausreichend Schlaf, da er für die Regeneration des Körpers unerlässlich ist. Ein erholsamer Schlaf stärkt das Immunsystem und unterstützt den Heilungsprozess. Wie geht es weiter? Nach drei Jahren ketogener Ernährung habe ich viel […]

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Leaky Gut und Dünndarmfehlbesiedlung: Ein umfassender Leitfaden

Leaky Gut und Dünndarmfehlbesiedlung: Ein umfassender Leitfaden

[…] Durchlässigkeit der Darmwand entstehen, können das Lymphsystem und das Fettgewebe beeinflussen. Besonders bei Lipödem-Betroffenen ist die Kombination aus Entzündung und schlechter Lymphdrainage ein bekanntes Problem. Durch die Regeneration der Darmwand können entzündliche Prozesse im Körper reduziert werden, was sich positiv auf die Symptome des Lipödems auswirken kann. Meine Maßnahmen Was mir besonders geholfen hat, […]

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Eierstich – Die perfekte ketogene Suppeneinlage

Eierstich – Die perfekte ketogene Suppeneinlage

[…] bei, einem Neurotransmitter, der für Gedächtnis und Konzentration essenziell ist. Hochwertiges Eiweiß: Eier enthalten alle essenziellen Aminosäuren und sind ideal für den Muskelaufbau. Sie fördern zudem die Regeneration nach dem Sport und helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Reich an Vitamin D: Eier sind eine der wenigen natürlichen Quellen für Vitamin D, das wichtig […]

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2 Jahre Keto (Teil 6) – Angekommen in meinem Leben

2 Jahre Keto (Teil 6) – Angekommen in meinem Leben

[…] Entspannung und Bewegung…. wie wichtig Schlaf ist, habe ich relativ frühzeitig gemerkt und merke es auch jetzt wieder. Es ist super wichtig, seinem Körper die Zeit für Regeneration zu geben, die er dringend braucht. Und das macht er nun mal nachts und nicht tagsüber, wenn wir von einem Termin zum nächsten hetzen. Zur Ruhe […]

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Wie machst Du das: Keto und Familie?

Wie machst Du das: Keto und Familie?

Die häufigste Frage: Wie vereinbarst Du Keto und Familie im Alltag? Hast Du Dir schon einmal überlegt, wie schwierig es sein könnte, eine spezielle Ernährungsweise wie Keto in den Familienalltag…

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Dein Keto Kalorienrechner – Individuell & Gesund Abnehmen

Dein Keto Kalorienrechner – Individuell & Gesund Abnehmen

[…] sinnvoll sein, wenn du regelmäßig intensiven Sport treibst oder Muskeln aufbauen möchtest. Das 2-Fache des Idealgewichts eignet sich beispielsweise für Hochleistungssportler, Bodybuilder oder in der Phase der Regeneration nach einer Verletzung. Ein niedrigerer Faktor, wie das 1,0-Fache, kann hingegen bei Personen mit geringer körperlicher Aktivität oder bei speziellen Stoffwechselerkrankungen sinnvoll sein, um die Eiweißzufuhr […]

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7 Tage – Dein Keto Start

7 Tage – Dein Keto Start

🚀 Dein einfacher Keto Einstieg – in nur 7 Tagen! Lerne die Grundlagen der ketogenen Ernährung und starte stressfrei – ohne komplizierte Rezepte oder strenge Pläne. 💡 Möchtest Du mit…

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