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Was tun bei Ausrutschern? Ein Leitfaden zur ketogenen Ernährung

[…] Habe Keto-Snacks wie Keto Süßigkeiten, Nüsse oder Käse immer griffbereit. 3. Unrealistische Erwartungen Niemand ist perfekt, und auch auf dem besten Weg gibt es Hindernisse. Setze realistische Ziele: Erlaube dir, aus Fehlern zu lernen. Feiere kleine Erfolge: Jeder ketogene Tag zählt. Das war meine Lösung Am Anfang meiner ketogenen Reise hatte ich große Schwierigkeiten […]

Joggen mit Lipödemen

Joggen mit Lipödem – ja, das geht. Neben Schwimmen ist Laufen bei Lipödem sehr gut zu Verbesserung von Durchblutung, Herz und Kreislauf.

Keto Gnocchi in Gorgonzola-Sauce – Low Carb Genuss wie in Italien!

Gnocchi in Gorgonzola-Sauce. Ein absoluter Klassiker der italienischen Küche auf ketogene Art (low carb high fat). Nicht ganz einfach, aber sehr lecker!

Dein Keto Kalorienrechner – Individuell & Gesund Abnehmen

Bist du manchmal unsicher, wie viele Kalorien dein Körper wirklich braucht, um sich gesund und energiegeladen zu fühlen? Genau deshalb haben wir diesen Keto Kalorienrechner entwickelt. Er ist speziell darauf abgestimmt, dich bei Hashimoto, Lipödem oder einfach deinem Wunsch nach einer gesunden ketogenen Ernährung zu unterstützen. Unser Ziel ist es, dir ein Werkzeug an die […]

Coaching-Angebote passend zu Deinem Weg mit der ketogenen Ernährung

Individuelle Lösungen für Deine Herausforderungen Manchmal reichen die besten Rezepte und Tipps zum Nachlesen im Blog nicht aus, um den Alltag mit der ketogenen Ernährung leichter zu machen. Und manchmal…

Strunz: No Carb Smoothies [Rezension]

No Carb Smoothies. Ein Buch von Dr. Strunz. Sein Ziel: Immunsystem stärken, Herz wappnen, Muskeln aufbauen, Fett verbrennen, Fröhlichkeit tanken

Meine Angebote für Dich

Hol dir dein Wohlfühl-Gefühl: Online-Kurse, Workshops & Gratis-Materialien Kennst du das Gefühl, ständig nach passenden Lösungen für deine Gesundheitsthemen zu suchen? Du möchtest endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen, dich energiegeladener fühlen…

Keto Rechner e-Book – alles was du über Kalorien und Makros bei Keto wissen musst

e-Book "Keto-Rechner leicht erklärt" Du möchtest mit der ketogenen Ernährung starten, bist aber unsicher, wie viele Kalorien und Makros du wirklich brauchst? Kein Problem! Mit meinem kostenlosen Keto Rechner E-Book…

Bettina zu Das perfekte Bäckerbrot – Keto Brot selber machen17. Mai 2025
Ein super Rezept! Hat perfekt funktioniert. Besser geht nicht. Vielen Dank!!!
Karen Wiltner zu MealPrep leicht gemacht: Meine 10 Lieblingsideen für stressfreies Kochen28. Januar 2025
Lieber Krümelkekskoch, das was Du beschreibst ist genau das: Mealprep (zu deutsch: Vorkochen) :D. Nur halt eben auf "neudeutsch" -…
Krümelkekskoch zu MealPrep leicht gemacht: Meine 10 Lieblingsideen für stressfreies Kochen28. Januar 2025
Liebe Karen, hilf mir doch bitte mal auf die Sprünge. Auch auf die Gefahr hin, mich hier als Ideentöter zu…
Karen Wiltner zu Abnehmen beginnt im Kopf: Wie du negative Glaubenssätze loslassen kannst26. Januar 2025
Vielen Dank für diesen ausführlichen und nachdenklichen Kommentar! Ich finde es großartig, wie du die Perspektive erweiterst und hinterfragst, was…

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