Was tun bei Ausrutschern? Ein Leitfaden zur ketogenen Ernährung

Es gibt vermutlich kaum jemanden, der sie nicht kennt: Ausrutscher.
Man ist zum Essen im Restaurant eingeladen. Beim Hauptgericht bleibt man noch standhaft und nimmt den Salat mit viel Öl. Doch dann bestellen alle um einen herum ein leckeres Dessert … Eis, Kuchen … irgendetwas, das man früher vielleicht selbst auch bestellt hätte. Und […]

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2 Jahre Keto (Teil 6) – Angekommen in meinem Leben

[…] gab es durchaus … 🙂  Auch ich habe mit dem inneren Schweinehund zu kämpfen gehabt, und war mal völlig unmotiviert. Auch bei mir gab es mal „ Ausrutscher“ – wobei ich ja felsenfest die Meinung vertrete, dass es „Ausrutscher“ nicht gibt. Denn Du hast Dich in diesem Moment ganz bewusst dafür entschieden, von Deinem […]

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30 Tage Challenge: Verzicht auf Milchprodukte

Am 1. August 2017 geht es in unserer FB-Community rund ... ganz viele Mitglieder haben sich zur Aufgabe gestellt, für 30 Tage auf Milchprodukte zu verzichten! Ist ganz einfach, meinst…

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Keto Lebensmittel Guide: Alles für deinen Start

[…] Tipp: Erstelle Dir eine Liste der Lebensmittel, die Du als Basics immer zu Hause haben möchtest. Das macht die Planung und das Einkaufen einfacher und hilft, spontane Ausrutscher zu vermeiden. Alles, was süß schmeckt, aber nicht süß sein sollte, enthält oft unerwünschte Zusätze. Auch Produkte, die extra lange haltbar sind, beinhalten häufig Lebensmittelzusätze, die […]

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