Die ketogene Ernährung ist eine Reise – eine, die Geduld, Durchhaltevermögen und Selbstfürsorge erfordert. Gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung kommen wir oft an unsere emotionalen und mentalen Grenzen. Warum ist…
Wusstest du, dass du mit der ketogenen Ernährung abnehmen kannst, ohne Unmengen Fett zu essen? Gerade wenn du mit Übergewicht, Lipödem oder Hashimoto zu kämpfen hast, ist diese Frage besonders…
5 Jahre ketogene Ernährung mit Lipödem – das ist eine ganz schön lange Zeit. Im Sommer 2015 begann ich mit der ketogenen Ernährung. Ebenfalls begann damit ein langer Weg der…
[…] nicht auf der Waage, dafür aber im Umfang. Der Körper regeneriert sich bereits, auch wenn man es manchmal nicht so offensichtlich merkt. Optimierung des Regenerationsprozesses Mit viel Geduld, meiner auf mich angepassten ketogenen Ernährung und moderater Bewegung kann ich meinen Körper zumindest dabei unterstützen, den in den letzten Monaten schon begonnenen Reparatur- und Wiederaufbauprozess […]
Die ketogene Ernährung kann ein echter Gamechanger für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sein. Doch besonders am Anfang gibt es einige Fallstricke, die deinen Erfolg sabotieren können. In diesem Artikel…
Du hast dich für die ketogene Ernährung entschieden und spürst bereits die positiven Effekte auf deinen Körper. Doch plötzlich bemerkst du einen unangenehmen Begleiter: Mundgeruch. Keine Sorge, du bist nicht…
[…] wie andere mich sehen. Ich bin auf einem guten Weg, ich kann stolz auf mich sein – und ich sehe mich auch wieder gerne im Spiegel. Sei geduldig mit Dir. Ein toller Mensch ist man nicht durch ein bestimmtes Gewicht. Dir möchte ich mitgeben: Sei geduldig mit Dir. Was nützt es Dir, jetzt ganz […]
[…] dabei keine künstlichen Zusatzstoffe. Warum Kokosjoghurt selber machen? Die besten Gründe für die vegane Joghurtalternative Ein weiterer Vorteil: Du brauchst keinen Joghurtbereiter! Mit wenigen Zutaten und etwas Geduld gelingt dir ein köstlicher fermentierter Joghurt aus Kokosmilch, der sich vielseitig verwenden lässt. Erfahre hier, wie du Kokosmilch fermentieren kannst und was du tun kannst, wenn […]
