Cheat Day bei Keto? Ist ein Keto Cheat Day sinnvoll? Cheat Days sind in der ketogenen Ernährung ein kontroverses Thema. Viele fragen sich, ob solche Tage beim Abnehmen helfen oder…
Was sind Kohlenhydrate? Kohlenhydrate sind eine der drei Hauptnährstoffgruppen, neben Fett und Protein. Sie dienen dem Körper als schnelle Energiequelle und sind in vielen Lebensmitteln enthalten. Doch nicht alle Kohlenhydrate…
[…] mit einem Tag alles wieder kaputt zu machen. Das macht keinen Sinn. Und wenn es mal so einen Tag geben sollte, dann mach ich eher einen „ Refeed-Tag“ und esse da einfach mehr Fett … viel mehr Fett! 🙂 Anfangs habe ich noch versucht, vieles nachzubauen. Brote, Brötchen, Nutella, alles mögliche. Damit habe ich […]
5 Jahre ketogene Ernährung mit Lipödem – das ist eine ganz schön lange Zeit. Im Sommer 2015 begann ich mit der ketogenen Ernährung. Ebenfalls begann damit ein langer Weg der…
![Foodpunk – Low Carb typgerecht [Rezension]](https://www.living-keto.de/wp-content/uploads/2017/06/Low-Carb-typgerecht-Rezension1-130x90.jpg)
[…] für seine Ernährung und persönlicher Unterstützung bei der Umsetzung ist. Für mich ist es nicht neu, dass man nach längerer Zeit mit ketogener Ernährung auch mal einen Refeed (hier: Eat Clean Phase) einlegen soll. Allerdings haben meine Ausflüge in dieser Richtung immer dazu geführt, dass ich mich regelmäßig schlecht fühlte, und keineswegs besser. Vielleicht […]
