Hast du dich schon einmal gefragt, wie man in einem Restaurant ketogen essen kann, ohne die Kellner in Erklärungsnot zu bringen? Schaut man in die Speisekarte, gibt es zu quasi…
[…] es aus und finde Deine Lieblingsversion! Gesundheitliche Vorteile von Brokkoli in der ketogenen Ernährung Brokkoli ist nicht nur ein vielseitiges Gemüse, sondern auch eine wahre Nährstoffbombe – besonders in der ketogenen Ernährung. Er ist reich an Ballaststoffen und enthält kaum Kohlenhydrate, was ihn ideal für Low-Carb-Gerichte wie diese Brokkoli-Lasagne macht. Top-Vorteile von Brokkoli: Reich […]
Was sind Kohlenhydrate? Kohlenhydrate sind eine der drei Hauptnährstoffgruppen, neben Fett und Protein. Sie dienen dem Körper als schnelle Energiequelle und sind in vielen Lebensmitteln enthalten. Doch nicht alle Kohlenhydrate…
In der ketogenen Ernährung liegt der Fokus auf einem hohen Fettanteil und einer drastischen Reduktion von Kohlenhydraten. Doch ein häufig übersehenes Problem kann den Erfolg der Keto-Diät gefährden: „zu wenig…
Emotionales Essen ist oft der unsichtbare Block, der viele Frauen auf ihrem Keto-Weg ausbremst. Als Coachin begleite ich viele Frauen, die wegen ketogener Ernährung zu mir kommen. Sie wollen Gewicht…
Kennst du dieses Gefühl, jemandem etwas schuldig zu sein – vielleicht deiner Familie, deinen Eltern, weil du ihre Erwartungen nicht erfüllt hast oder das Gefühl hast, nie genug zurückzugeben? Vielleicht…
Wenn du gerade in Ketose bist, aber dein Gewicht sich nicht bewegt – du kaum Appetit hast und viel Stress – dann liegt die Ursache vielleicht nicht an dem, was…
[…] deinen Emotionen auseinanderzusetzen. Genau hier beginnt etwas, das ich selbst erst lernen musste: Selbstverantwortung bei Lipödem. Und ich möchte dir zeigen, wie kraftvoll dieser Schritt sein kann, besonders wenn es um die Verbindung zwischen Lipödem und Psyche geht. Das Gefühl der Abhängigkeit Es ist völlig menschlich, sich in einer schwierigen Situation Unterstützung von außen […]
