[…] zu wiegen, das war schon abenteuerlich. Ab da war es mir dann ziemlich egal, wie viele Kalorien ich gegessen habe, ich wollte mich einfach nur noch satt essen. Sahne-Mascarpone-Erdbeer-Torte Manchmal hab ich auch mehr gegessen und konnte nicht aufhören, wenn ich satt war. Quasi wie früher, zu meinen schlimmsten Binge Eating Zeiten. Das hörte […]
[…] Freiheit, Achtsamkeit und Genuss ohne Reue. Ich weiß, wie schwer die ersten Wochen mit der ketogenen Ernährung bei Lipödem sein können. Vielleicht kämpfst du gerade mit emotionalem Essen, fühlst dich überfordert oder wünschst dir einfach eine Mahlzeit, die satt und zufrieden macht – nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Genau dafür ist dieser Zimt-Eisbecher […]
Früher war Frühstück für mich eher eine Pflicht als ein Genuss. Morgens etwas Warmes zu essen? Viel zu anstrengend! Doch seit ich mich mit der ketogenen Ernährung beschäftige, hat sich das komplett verändert. Ein schnelles Keto Frühstück wie diese Eier-Hackpfanne gibt mir nicht nur Energie für den Tag, sondern hilft mir auch, emotionales Essen […]
Vielleicht kennst du das auch: Du möchtest abnehmen, hast dir alles fest vorgenommen, und dann sind sie wieder da – diese Sätze in deinem Kopf. „Das klappt ja wieder nicht!“…
Es gibt vermutlich kaum jemanden, der sie nicht kennt: Ausrutscher. Man ist zum Essen im Restaurant eingeladen. Beim Hauptgericht bleibt man noch standhaft und nimmt den Salat mit viel Öl. Doch dann bestellen alle um einen herum ein leckeres Dessert … Eis, Kuchen … irgendetwas, das man früher vielleicht selbst auch bestellt hätte. Und […]
[…] in die Mitte geben, für eine cremige Überraschung beim Reinbeißen. Weiße-Schokolade-Topping: Mit etwas weißer Keto-Schokolade verfeinern, um einen zusätzlichen Kontrast in Geschmack und Optik zu erzeugen. Emotionales Essen und die Bedeutung keto-konformer Süßigkeiten Viele Menschen greifen aus emotionalen Gründen zu Süßigkeiten – sei es aus Stress, Langeweile oder um sich zu belohnen. Leider führt […]
Die Gothaer Versicherung hat zur Blogparade mit dem Thema #issgesund – gesunde Ernährung aufgerufen. Da kann ich natürlich nicht widerstehen und muss einfach mitmachen! Die Aufgabe und auch die Ergebnisse…
[…] überhaupt noch Zugang in die Mitochondrien erhalten. Mir geht es weiterhin sehr gut damit, und ich kann mir inzwischen auch nicht mehr vorstellen, jemals wieder anders zu essen. Ich habe kein Verlangen nach KH-Gerichten, ich vermisse absolut überhaupt nichts. Ich zähle keine Kalorien, sondern esse, wenn ich Hunger habe. Und wenn ich keinen Hunger […]
