[…] 18 Uhr, wird es später, schlafe ich eher schlecht. Wenn man mal nachrechnet und das Zitronenwasser früh ignoriert, bin ich damit übrigens bei einem mindestens 14:10 Intervall- Fasten … Obwohl ich das eigentlich nie so wollte, und das in der ersten Woche auch gar nicht so einfach war, früh genug Energie zu haben. Doch […]
Psoriasis – Wie ketogene Ernährung dabei hilft.
Ein Gastbeitrag von Claudia Zagorski über ihren Weg mit der ketogenen Ernährung bei Psoriasis.
Heute ist der Tag gegen Gewalt an Frauen. Ein Thema, das mich ganz persönlich tief bewegt und berührt. Ich habe lange überlegt, ob ich schon bereit bin, dazu etwas zu…
[…] ich auch bei einem täglichen Workout zu Hause oder im Fitnessstudio nicht gehen. Ernährungstechnisch werde ich mal sehen. Ich weiß, viele meinen, ich müsste mal IF (intermittierendes Fasten) ausprobieren, oder eben die Kalorienzahl reduzieren. IF mache ich am Wochenende automatisch, wenn ich lange schlafe und nur 2x am Tag was esse. Unter der Woche […]
![Die vermaledeite Selbstwahrnehmung [Gastbeitrag]](https://www.living-keto.de/wp-content/uploads/2018/02/Die-vermaledeite-Selbstwahrnehmung-130x90.jpg.webp)
Wir Frauen sehen uns selten so, wie wir eigentlich sind. Selbst- und Fremdwahrnehmung passen einfach nicht zusammen. Warum ist das so, und was können wir ändern? Ein Gastbeitrag von Cindy, der dieses Phänomen auch mit etwas Humor beschreibt und eine Lösung aufzeigt.
Gute Vorsätze für 2018? Nicht mit mir! Mich begleiten Ziele und Visionen durch das Jahr 2018, auf dem Weg zu mehr Selbstachtsamkeit und mehr Gesundheit!
Meine erste REWE-Team Challenge und damit mein erster Lauf über 5km liegt hinter mir. Meine Erlebnisse und Erkenntnisse liest Du hier.
[…] um zurück in die Ketose zu finden Reduziere die Kohlenhydratzufuhr sofort: Halte dich an 20-30g Kohlenhydrate pro Tag, um deinen Körper zurück in die Ketose zu bringen. Fasten: Ein intermittierendes Fasten (16:8) kann den Prozess beschleunigen. Mehr Fett, weniger Eiweiß: Achte darauf, dass du genügend Fett konsumierst, um die Ketose wieder anzukurbeln. Elektrolyte: Erhöhe […]
