Ich habe es nach langer Zeit mal wieder geschafft – ich bin aus der Ketose geflogen. Die letzte Woche war stressig, ich habe schlecht geschlafen und dann auch noch die…
[…] deine Ketose optimal unterstützen. Die Avocado liefert außerdem wichtiges Kalium, das besonders in der Anfangsphase der ketogenen Ernährung hilft, den Elektrolythaushalt zu stabilisieren und die sogenannte Keto- Grippe zu vermeiden. 💡 Wusstest du? Die richtige Wahl der Avocado ist entscheidend! Nur die Hass-Avocado enthält mit 0,4 g Kohlenhydraten pro 100 g eine so geringe […]
Es wird oft heiß diskutiert: Braucht man wirklich Kalorientabellen und das ständige Messen von Ketonwerten, um mit der Ketose in der ketogenen Ernährung erfolgreich zu sein? Diese Frage habe ich…
Die ketogene Ernährung hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, und das nicht ohne Grund. Ihre Fähigkeit, den Körper in den Zustand der Ketose zu versetzen, ist einer der…
Als ich das erste Mal von der ketogenen Ernährung hörte, war ich skeptisch. Fett essen, um abzunehmen? Das klang zu gut, um wahr zu sein. Aber irgendwann kam der Punkt,…
[…] abgestimmte Laufprogramm meiner Polar-Uhr verwendet. Nur an der Ausführung des Planes haperte es etwas. So war ich Anfang des Jahres ja zweimal ziemlich lange mit einer schweren Grippe außer Gefecht gesetzt, und ich habe jedes Mal brav auf meinen Puls und mein Herz gehört, und erst spät mit dem Training wieder angefangen. Ich wollte […]
[…] Mehr Fett, weniger Eiweiß: Achte darauf, dass du genügend Fett konsumierst, um die Ketose wieder anzukurbeln. Elektrolyte: Erhöhe die Aufnahme von Natrium, Kalium und Magnesium, um Keto- Grippe-Symptomen vorzubeugen. Häufige Ursachen für Ausrutscher – und wie du sie vermeiden kannst 1. Emotionale Trigger Wenn Stress, Langeweile oder Traurigkeit zum emotionalen Essen führen, helfen folgende […]
Hier findest Du alle relevanten Links rund um living-keto.de - den Blog von Karen Wiltner! Ich schreibe über ketogene Ernährung, Lipödem, Hashimoto und veröffentliche in meinem Blog meine Lieblingsrezepte. Außerdem…
