[…] ▢ 1 Zwiebel ▢ 1 Zehe Knoblauch ▢ 1 Butternut Kürbis (ca. 500g) ▢ 400 ml Kokosmilch ▢ 50 g Gouda (gerieben) ▢ Salz ▢ Pfeffer ▢ Ingwer ▢ Chili ▢ 1 EL Kokosöl Anleitungen ▢ Zwiebel und Knoblauch würfeln und in Kokosöl anbraten. ▢ Den Kürbis waschen, in kleine Stücke schneiden (Schale bleibt […]
[…] Schokoladengeschmack. Paleo-konforme Variationen für unterschiedliche Bedürfnisse Dieses Grundrezept lässt sich wunderbar an deine individuellen Bedürfnisse anpassen, ohne die Paleo-Prinzipien zu verletzen: Für Lipödem-Betroffene: Füge einen Teelöffel gemahlenen Ingwer hinzu, der entzündungshemmend wirken kann. Bei Reizdarm: Verwende eine MCT-Öl-angereicherte Kokosmilch für bessere Verträglichkeit. Für extra Nährstoffe: Ein Esslöffel Collagen aus Weidehaltung* kann unbemerkt hinzugefügt werden. […]
[…] gesunde Fette. Viel Trinken ist wichtig bei Lipödem und Keto Trinken soll man mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag, idealerweise aufgepeppt mit Zitrone oder Limette, Minze und Ingwer. Eine Neuerung war, dass man noch vor dem Aufstehen ein großes Glas (500ml) Wasser mit Salz und Zitronensaft trinken soll. Das pusht den Stoffwechsel und das […]
[…] mit Tofu. Gemüse-Resteverwertung: Alles, was dein Kühlschrank hergibt, passt in die Pfanne. Zucchini, Spinat oder Brokkoli sind hervorragende Ergänzungen. Asiatische Variante: Verwende Sojasauce (bzw. Coconut Aminos) und Ingwer für eine asiatische Geschmacksrichtung. Emotionale Hürden beim Frühstücken – und wie du sie überwindest Ich kenne es nur zu gut: Morgens fehlt die Zeit oder der […]
[…] Gewürzvariationen Du möchtest der Suppe eine andere Note verleihen? Mediterran: Füge Oregano, Basilikum und getrocknete Tomaten hinzu, um der Suppe eine mediterrane Frische zu verleihen. Asiatisch: Mit Ingwer, Sojasauce (in Maßen) und Chili verfeinern, um ihr eine schöne Schärfe zu geben. Orientalisch: Verwende Kurkuma, Koriander und Kreuzkümmel für eine wärmende, exotische Geschmacksnote. Diese Gewürzvariationen […]
Willkommen bei unserer Keto-Rezepte-Übersicht! Hier findest Du eine vielfältige Auswahl für köstliche ketogene Rezepten – von schnellen Frühstücksideen über herzhafte Hauptgerichte bis hin zu verführerischen Desserts. Egal, ob Du neu…
Hier kannst Du ganz bequem in den Rezepten meines Blogs über alle Eigenschaften suchen. Weitere Suchmöglichkeiten: Rezepte Übersicht - einfache Suche Rezepte nach Zutaten und Skaldeman suchen Rezepte nach Gesamtzeit…
Du kannst hier nach den Zutaten in Rezepten suchen sowie nach der Skaldeman Ratio der einzelnen Rezepte im Blog. Weitere Suchmöglichkeiten: Rezepte Übersicht Rezepte mit allen Eigenschaften suchen (Allergene, Zeit,…
