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[…] ist der perfekte Zeitpunkt für eine kleine, aber nährstoffreiche Mahlzeit. Dieser Avocado-Mascarpone-Shake ist dabei mein absoluter Favorit: Er ist cremig, sättigend, liefert gesunde Fette und unterstützt deine ketogene Ernährung optimal. Warum dieser Avocado-Mascarpone-Shake ideal für deine Keto-Ernährung ist Die Kombination aus Avocado und Mascarpone sorgt für eine perfekte Fettquelle, während die hinzugefügten Öle wie […]
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Avocado-Mascarpone-Shake: Cremig, sättigend und perfekt für Keto
Der Umstieg auf die ketogene Ernährung ist ja nicht ganz so einfach, wie sich viele das vielleicht anfangs denken, insbesondere wenn emotionales Essen auch für dich ein Thema ist. Ich…
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Warum esse ich? – Emotionales Essen erkennen und Essgewohnheiten ändern
Die ketogene Ernährung ist nicht nur eine Diät, es ist eine Lebensweise, eine komplette Ernährungs- und Lebensumstellung. Das sage ich schon sooo lange... Heute stellte ich fest, dass der letzte…
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Schattenarbeit … und wie sich das Leben verändert
Die ketogene Ernährung ist eine Reise – eine, die Geduld, Durchhaltevermögen und Selbstfürsorge erfordert. Gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung kommen wir oft an unsere emotionalen und mentalen Grenzen. Warum ist…
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Warum Geduld der Schlüssel zur erfolgreichen ketogenen Ernährung ist
[…] Warum ist das wichtig? Ein zu hoher Omega-6-Gehalt kann entzündungsfördernd wirken. Erdnüsse enthalten mehr Kohlenhydrate als andere Low Carb Nüsse. Sie sind daher nicht optimal für die ketogene Ernährung. Falls du keto Schoko Riegel suchst, kannst du stattdessen Macadamianüsse oder Mandeln verwenden – beide haben ein besseres Fettsäure-Profil und weniger Kohlenhydrate. Tipp: Für eine […]
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Low Carb Erdnuss Riegel – Der perfekte Snack für zwischendurch
[…] Magen liegt? Dann ist dieser keto Salat mit Hähnchenbruststreifen genau das Richtige für dich! Er vereint frische Zutaten, gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß – perfekt für deine ketogene Ernährung. Ein schneller, leckerer low carb Salat für dein Keto Mittagessen Gerade als Ketarier ist es wichtig, das richtige Verhältnis zwischen Fett und Eiweiß zu finden. […]
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Keto Salat mit Hähnchenbruststreifen – eiweißreich & sättigend
Vor knapp zwei Jahren stand ich Kerstin Werner für ihren Blog Rede und Antwort für ein Interview zum Thema Abnehmen mit Lipödem. Es war zu diesem Zeitpunkt das erste Interview…
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Abnehmen mit Lipödem: 47 kg abgenommen – Mein Weg zu einem leichteren Leben
Du suchst eine leckere, einfache und sättigende Frühstücksidee für deine ketogene Ernährung? Dann sind diese herzhaften Keto-Waffeln, auch bekannt als Chaffles, genau das Richtige für dich! Diese Low-Carb Waffeln sind schnell gemacht und perfekt für dein ketogenes Frühstück. Meine persönliche Erfahrung mit Chaffles Als ich mit der ketogenen Ernährung begann, war Frühstück meine größte […]
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Herzhafte Keto-Waffeln – Das beste Rezept für Keto-Waffeln & Chaffles
