Die ketogene Ernährung ist eine Reise – eine, die Geduld, Durchhaltevermögen und Selbstfürsorge erfordert. Gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung kommen wir oft an unsere emotionalen und mentalen Grenzen. Warum ist…
Vor vielen Jahren habe ich immer wieder mit dem Bloggen begonnen, nur um es kurze Zeit später wieder aufzugeben. Warum? Ich dachte, meine Erfahrungen würden niemanden interessieren. Doch wie sehr…
[…] spannende Alternative. Würzige Variante: Füge etwas Chiliflocken oder Cayennepfeffer hinzu, wenn du es gerne schärfer magst. Warum sind diese Camembert-Ecken keto-tauglich? Dieses Rezept ist perfekt für die ketogene Ernährung, da es wenig Kohlenhydrate enthält und reich an gesunden Fetten ist. Der Camembert liefert hochwertige Fette und Proteine, während die Nüsse und der Parmesan zusätzlich […]
[…] setze auf unverarbeitete Lebensmittel, da ich für mich entschieden habe, meinen Körper bestmöglich zu unterstützen. Was ich gelernt habe: Der Zuckerentzug ist nicht einfach, aber möglich. Die ketogene Ernährung bietet so viele leckere Optionen, dass ich keine Kompromisse bei Getränken eingehen muss. Light-Getränke sind in einer Clean Keto Ernährung ein No-Go. Sie bieten keine […]
2 Jahre Keto – Ein Rückblick. Die ketogene Ernährung ist sehr gesund und ausgewogen, doch manche Krankheiten machen Nahrungsergänzungsmittel notwendig.
Ein Rückblick auf über 2 Jahre mit ketogener Ernährung. Teil 3: Warum Sport, Bewegung, Schlaf und Entspannung so unglaublich wichtig sind.
Geröstete Kokosraspeln zu Mus verarbeitet. Lecker! Aufwendig, aber perfekt für den besonderen Geschmack in der ketogenen Küche.
Ein zart schmelzender Zitronen-Vanille-Cheesecake, mit viel Liebe im Wasserbad gebacken. Geeignet für die ketogene und low carb Küche
